Välkommen till ditt nya liv!

Jag heter Cathrine Schück och är licensierad kostrådgivare, KBT-coach och samtalsterapeut. Jag tar emot för terapi och konsultationer rörande kost, hälsa och vikt, såväl över- som undervikt. 

Jag jobbar med Mosleymetoden, eller det jag kallar 8/800.

 

Jag kan hjälpa dig till
ditt livs toppform!

Cathrine Schück
Cathrine Schück

Möt våren, solen - och passa på att komma i form inför sommaren med en härlig träningsvecka i ljuvliga Yalikavak med mig och Eva!
Skynda, skynda! Hälften av de 12 platserna är bokade nu!

Gå ned i vikt med Mosley och mig! - nya kurser.


Jag är ensam i Sverige om ett godkännande från Mosley i England om att hålla kurser, seminarier och föreläsningar är jag glad att kunna hjälpa dig med att komma igång med Michael Mosley och hans nya och väldigt spännande metod som har en 800 kcal diet som grund för ett lägre blodsocker och därmed en snabb viktminskning.
Jag kallar metoden för 8/800 och det har nu under våren framgångsrikt hjälpt hundratals män och kvinnor att nå sin hälsovikt. 


Vi jobbar tillsammans under minst 3 månader och du hinner i lugn takt nå din önskevikt och hitta en ny och varaktiv livsstil.
 Som du vet så behövs 3 månader för en varaktiv beteendeförändring.
Vi följer Michael Mosleys bok och äter under den tiden enligt hans rekommendationer. Detta sker under 8 veckor och vi ses då varje vecka.
Sedan följer en sista månad då du tryggt och säkert coachas vidare in i en jämnviktsfas med två ytterligare besök/möten.
Under den tiden, de åtta veckorna äter vi 800 kcal per dag, och du får all coaching och pepp för att klara det. 
Ännu har inte någon klagat på att de varit hungriga en enda gång...
Vi kommer att frossa i grönsaker och du kommer att bli friskare, piggare och gladare än på länge. Aldrig hungrig. 
Vi undviker ris, pasta, bröd, potatis och naturligtvis socker...

NYA KURSER. Steg 1.  Nytt datum på gång i november! . kontakta mig för nya datum.
Nu startar den andra av två kurserna  för hösten. De kommer att löpa på under 3 månader. 
De första åtta veckorna är det kurs varje vecka, sedan 2 ggr till. totalt 10 tillfällen. Små grupper. 
Vi träffas på min mottagning på Karlavägen 65, mellan 18-20. Du får te/dryck och mellanmål/snacks.
10 tillfällen, kursmaterial, och tilltugg. 
Du  får nya boken 8/800 med kursen. 
Pris 5.200:-
För anmälan, mer kontakt, info och övrigt, klicka här!



Onlinekurser. Nytt och spännande!
Du kliver på när du vill och hänger med en månad från och med att du klev på.

Detta är nytt för mig och väldigt spännande! Slutna grupper som du ansluter dig till, via FB.
Du kommer få recept, bild på mat, uppdateringar varje dag, videofilmer och framför allt pepp och stöd från både mig och gruppen. 
Jag erbjuder dessa i 4 veckorsperioder, det vill säga du är ansluten till gruppen under fyra veckor och har då möjlighet att ta del av dagliga inlägg i gruppen, både av mig och av de andra. Vi coachar, stöder och peppar varandra. Du får recept och bilder, små videofilmer där jag berättar om alla mina tillskott, gröna drinkar och massor av annat som hör denna metod till!
Här kan du ställa alla de frågor du har och berätta för dina kurskompisar på nätet hur det går.
Priset för fyra veckor är 950 kronor, och du bör nog räkna med minst 2-3 perioder.
Du blir insläppt i gruppen när du betalat och när den startar.  
Anmäl intresse här

 

Hälsa och friskvård –
även på jobbet!

Jag skräddarsyr gärna en aktivitet eller föreläsning som passar just dig och ditt företag bäst. Det som brukar vara väldigt populärt är föreläsning med kost och hälsa i fokus, matlagningstillfällen med friskvårdstema, och viktgrupper där jag träffar deltagarna under flera tillfällen. Här är boken Helhetsmetoden ett perfekt redskap och arbetsmaterial som blir kursens litteratur. Läs mer om Helhetsmetoden här >>

Nytt för i höst!
Therapy on the go! 

För dig  som inte vill sitta på mottagningen och prata så har jag även möjlighet att ta emot utomhus. Vi är ute och går, i din takt, och pratar om det som tynger dig.
Ibland är det helt enkelt lättare att prata i en sådan miljö än att sitt i en klientstol på mottagningen.
Vi ses nere vid Djursgårdsbron och ta en eller två timmars turer tillsammans..
För bokning och flera frågor, klicka här

Tjejkvällar med mat och prat!

Miniföreläsningar på tjejkvällar där jag tar med mig mat och så har vi en kul kväll tillsammans och pratar mat, vikt, hälsa, måbra, hormoner  och allt det där andra som ni är nyfikna att veta mera om!
Lets talk and have some fun!
 

Mer nytt för hösten!
Privata matlagnings-kurser


Det är inte så enkelt att hitta lokaler för matlagningskurser i större grupper, så jag väljer att göra det enkelt för dig - och mig med faktiskt - och kommer hem till dig istället. 
Vi lagar mat tillsammans och listar ut vilken typ av mat du behöver, vilka behov du har och hur du bäst äter för att nå dina mål.
Dessa kvällar/helger kan självklart göras med en grupp eller flera familjen.
Hör av dig här för mer info och priser!

Distanskurs!

Hälsa, terapi och rådgivning
hemma i din egen soffa!

Jag har länge erbjudit möjligheten att följa Helhetsmetoden på distans och nu börjar det verkligen ta fart!
Du kan nu även följa en Mosleykurs på distans! 

Med hjälp av Skype, telefon och boken Helhetsmetoden så kan du tryggt följa kursen på distans, vid tider som passar dig.

Jag finns numera även på den utmärkta plattformen Competencer, och det har visat sig vara ett utmärkt redskap där vi tryggt och säkert ses via förbokade och förbetalda möten, via datorn.

Här finns en kort video om hur Competencer fungerar >>
Du kan även boka enstaka samtal, när du känner att du har frågor eller funderingar, och bara vill ha en timmes konsultation.

Allt detta på distans. Och det fungerar så otroligt bra! Är du också nyfiken på att pröva ett samtal?
"Jag har länge följt Cathrine och använt många recept från olika tidningar samt köpt fler av hennes böcker. Att nu få möjligheten att ha henne som min alldeles egna coach, trots att jag bor i Malmö känns helt fantastiskt!"
Birgitta
"Jag har fortsatt min viktminskning och idag står jag på – 12 kg vilket har inneburit att jag nu har kunnat sluta med blodtryckssänkande medicin, vilket var ett delmål. Härligt!
Min time-off från arbetslivet var välbehövlig och jag planerar att fortsätta som konsult efter sommaren, dock aldrig mer några 60-70 timmar per vecka.
Slutligen vill jag än en gång passa på att tacka både Dig  för en trevlig kurs hos Masesgården. Den var en bra plattform för mig och gå vidare med min viktresa. Hoppas att våra vägar korsas framöver.
Ingmarie
 "Jag har gått hos Viktväktarna tidigare och där går man ner snabbt. Det här är på ett annat sätt. Jag har minskat nästan tio centimeter i midjan och får på mig kläder som jag inte kom i tidigare, fluffet är på tillbakagång, men vad som står på vågen har blivit ointressant. Sedan har jag fått bättre hy, är inte lika torr och behöver inte smörja mig lika mycket. Dessutom har jag mindre värk i lederna, vilket jag kopplar till mina smoothies med antiinflammatoriska ingredienser som gurkmeja och nypon."
Gunilla
"Hej!
Jag vill tacka er för en mycket givande kurs i Helhetsmetoden. Äntligen förstår jag vad KBT är, du förklarade metoden på ett mycket bra sätt. Jag har tidigare sökt KBT hjälp för mitt ätbeteende men inte alls kunnat förstå hur det är tänkt att fungera.
Återstår att se om jag kan applicera detta i vardagen, den resan har ju bara precis börjat och ska bli spännande!"
Med vänlig hälsning
 Kajsa
"Hej Cathrine,
Jag är nybliven ägare till din bok Ät dig i balans. Jag slukade den från pärm till pärm och känner mig peppad. Ligger helt i tiden för mig och jag ser fram mot att testa detta."
Tusen tack för en härligt inspirerande bok!
Tina
Det senaste från mitt Instagramflöde 

56

En gåva är att få prata en timme med sin mamma. I verkliga livet. Carpe diem, liksom. @lailaschuck #livelifelove #everywordmatters

41

Cape Town in my heart. Nu på väg hemåt (eller vad som nu är "hemma"). Stort tack till underbara gäster, underbar @mmagasin som låter mig få göra dessa resor, underbar guide, Karin, strålande organisation @propelafrica. Följ med oss på @mmagasin på nästa äventyr. Kolla tidning eller hemsida. Garanterade äventyr. Eller som kloke sonen så väl formulerade det, " alla mammor behöver ett äventyr". Jag lever mitt. ❤️ #mmagasin #schuckontour2017

86

Äh, men va fan. Jag stannar. Sydafrika och Kapstaden rockar. #schuckontour2017