Screenshot 2017-12-01 10.40.33

2019 > 01

Image-1 Image-1

torsdag, kl 07:42, i sängen, med kaffe på lilla brickan.

Jag funderar mycket på ålder nu. Dels för att jag har en ålder och för att det pratas så mycket om den hela tiden.
Åldern, alltså.


Eller så är jag helt enkelt i den åldern i livet då man tänker extra mycket på just det, så kan det också vara? 
Jag startade en ny kvällskurs härom kvällen och en av de yngre deltagarna hade en synpunkt på åldersfördelningen i gruppen.Hon kommenterade att hon var yngst. Oklart om det var ett problem.  Jag hade inte tänkt på det, annat än att det är en otroligt härlig grupp med massor av energi och roliga personligheter. Alla mina grupper är på något märkligt sätt så himla bra. 
Jag har en jäkla tur som bara får jobba med underbara människor. 
Min tanke var bara, vad spelar det för roll i en hälso och viktgrupp vad folk har för ålder?

Härom kvällen var jag med som en av fyra föreläsare vid en lansering av en ny produkt för kvinnor, en vaginalkräm helt utan hormoner ( bra för dem som har haft bröstcancer). En väldigt bra kräm, VagiVital, som motverkar torra slemhinnor och svårigheter vid samlag och när man kissar. Det svider mindre med andra ord. 
Hur som helst, så kom kvällen på scenen att handla mycket om ålder. Mycket handlade ju om klimakteriet och det har det ju skrivits en hel del om i många nya böcker. En av de andra deltagarna på scenen var duktiga författaren Katarina Wilk och hennes nya bok PeriMenoPower, som handlar om perioden innan mensen tar slut men många kvinnor börjar må riktigt dåligt av sina klimakteriebesvär. 
Bra bok, bra kvinna. 

Med på scenen var också skådespelerskan Katrin Sundberg och hon har ju ganska mycket åsikter om det där med att fylla 50.
Och rätten att få göra vad fan man vill, under hashtaggen #JagGörVadFanJagVill 
Hon har ju helt rätt, Katrin att den här åldern är väldigt spännande, och man får faktiskt göra precis vad fan man vill. Om man har lust.

Själv så skulle jag ju på den här tillställningen prata om hormoniell balans genom det vi äter. Att vi faktiskt kan påverka våra hormoner genom att äta kolhydrat och kalorisnålt. Massor av grönsaker, fisk, kött, ägg och vädigt lite fluff, (ris, pasta, bröd, potatis) som inte ger oss någon näring. 
Sedan kunde jag ju inte heller låta bli i detta 50+ gäng att berätta att det bara blir roligare och om jag vetat hur kul det var att fylla 60 så hade jag gjort det för länge sedan.
Då blev de ju glada, alla 50-åringarna. 
( och det kan man ju förstå) 

Men åldern har ju andra ansikten också, en del mindre glammiga och mindre roliga. Jag möter många långt upp i 70-års åldern som fortfarande jobbar. Inte för att de så förtvivlat gärna vill jobba, utan för att de behöver det, de måste jobba för att det faktiskt inte går att leva på en pension på enbart det du dragit ihop genom att ha jobbat hela ditt liv. 
Den tanken skrämmer mig oerhört. 
Jag tillhör ju själv den gruppen, som alltid jobbat, tjänat ganska bra periodvis och alltid betalat rejält i skatt, men fortfarande är ju inte siffrorna i det orange kuveret så himla lysande. 
Så jobba på är liksom grejen. 

Därför väldigt glad och tacksam över att finnas med i teamet på två läkarmottagningar i Stockholm och få jobba där som hälsocoach och ta hand om patienterna som behöver göra livsstilsförändringar och behöver hjälp och stöd i den processen. 
Jag stöder och hjälper när det gäller kost, motion, livsstil. De flesta behöver någon som hjälper, puffar och stödjer.
Ett väldigt roligt jobb. 

Vid VagiVital kvällen fick vi på scenen alla komma med varsitt tips till publiken. 
Mina tre var, ät näringstätt och så glad du bara kan, välj att vara glad (istället för arg, sur, ledsen, besviken) och till sist, rör på dig av bara helvete! 
Mina bästa tips. Även här
.

Till sist, de som var extra nyfikna på min distanspresent, överraskningen i går, så var det ett swish med tio tillfällen på träningen, megaformers, som jag älskar så mycket. 
Det vet den personen som gav mig denna fina present.  
Vilket gör hjärtat alldeles mjukt, varmt och fluffigt. 

Cathrine

(jag har inga betalade samarbeten med produkter jag skriver om,jag bara gillar dem.) 


  




 













 

IMG_0655 IMG_0655

Hemma i egna, sängen, kl 8:26,  med kaffe på lilla brickan...

Hemma igen efter underbar, underbar semester och turnée genom ett regnigt Europa ned till soliga Spanien. Accompangerad av många, många pussar...
Life is good. 


Pratade med en trevlig människa igår. ( jag pratar iof nästan b a r a med trevliga människor i mitt jobb som terapeut)
Vi pratade om relationer (älskar dessa samtal) och hon satte ett klokt finger på något väldigt viktigt. 
Vad behöver man en relation till, egentligen? 
De flesta av oss bor bra, har egna lägenheter ( inte jag dock, men jag är ju ändå undantaget). Vi vill inte flytta ihop. Inte gifta oss.  Vi kan hyggligt försörja oss, har kompisar, ska inte ha fler barn/kan inte få fler barn/ vill inte få fler barn. Vi har de kompisar vi vill ha. Lever de liv vi vill leva. 
Hennes fundering var, VAD behöver jag en man till? 
För ett par år sedan hade kanske det första svaret varit SEX, men numera verkar många lägga det på hyllan, eller iaf inte längre prioritera ett bra sexliv. ( DÄR är jag INTE) 
Vad behöver jag en relation till? Alla behöver ju vara behövda? Att inte vara behövd är ju en katastrof? 
Eller är det så att vi mår så himla bra av att bli hållna i, pussade på, kramade med, och någon att skratta med?


De som följer mig på sociala medier kanske såg mitt utbrott igår över det nya uttrycket " 70 är det nya 50". 
JAG DÖR!

Vad är det för fel på att vara sin egen ålder? 
Jag är skitstolt över att vara 60. Djupt tacksam att ens få vara 60. Det är inte alla förunnat. Min far som bara blev 53 hade varit överlycklig. 
Klart vi kan göra andra saker idag än de som var i vår ålder för säg 50 år sedan. 
Men jag vet inte ens om det är sant. Min fantastiska farmor emigrerade till Australien när hon var närmare 80. Packade ihop till pick och pack och drog till Australien efter min fars död. Det hade jag också gjort om min son skulle dö. Fy fan.

Så, mitt budkap idag är nog lev varje dag. Njut varje dag. Ät bra mat. Rör på dig, massor. Skratta så du kiknar. Och pussas så läpparna blir till anknäbbar. 
Det finns massor av prinsar och prinsessor där ute. Det gäller bara att våga pussa några grodor först.
Och som sagt, grodpussning är heller inte det sämsta. 
Bra sport om du frågar mig!

kram, Cathrine















Men nu verkar 

IMG_0512 IMG_0512

Detta är en "blogg-light" vilket betyder att det inte jag som skrivit texten utan en kollega på Expressen, Christina Lundell och den handlar om min metod, 8/800! 
Funkar utmärkt vid såväl 20, 40 som 60.
För övrigt blommar kärleken. 
Trevlig helg!

 

Tänk om vi alla kunde bli gladare, friskare och smalare?
Det går. De två senaste åren har Cathrine Schück hjälpt hundratals äta sig till en lyckligare version av sig själv.
- Vikten är bara en bonus, säger hon.
När författaren Cathrine Schück, licensierad kostrådgivare och samtalsterapeut fick uppdraget att göra sin fjärde bok om metoden 8/800 kände hon att det var en sak hon ville fokusera extra mycket på grönt.

 - Jag får varje dag brev från folk som gått onlinekursen som efterfrågar mera vegetariska recept. Jag vill äta grönare och jag märker att de som äter 8/800 också vill det. Jag tror att det är ungefär 80 procent vegetariskt och 20 procent fisk och kyckling i den här boken.
Alla recept är helt nya och framtagna speciellt för den här boken. En recepttyp hon är extra nöjd med är sina varma smoothies:
- Det går utmärkt att göra varma smoothiesar på lantbuljong eller kycklingfond. Det blir så sjukt gott! Den här intill med avokado och kycklingfond är bland det godaste jag har ätit!
- Varm, näringstät och supernyttig.
I recepten försöker hon visa nya sätt att tillaga ingredienser som kan upplevas som lite klurigare.
- Så vill jag hela tiden försöka introducera nyttigheter, göra dem mer tillgängliga. Om jag skriver recept med endiver och fänkål kanske helt plötsligt några fler vågar sig på det!
Till skillnad från många andra lagar Cathrine Schück maten först och skriver ner receptet efteråt. Allt sitter i ryggmärgen, hon är uppvuxen i krogbranschen. Och hon var tidig med att förespråka nyttigt ätande.
- Jag är sprungen ur en GI-värld. Mitt första möte med glykemiskt index var på 80-talet med Michel Montignac som jag även gjorde en bok tillsammans med, minns hon.
GI handlar om att välja långsammare kolhydrater som fullkorn och hel mat framför finfördelad. Vägen ledde vidare till LCHF, där hon drog ner ytterligare på kolhydraterna.
- Mitt arbetsredskap var en variant på LCHF, ett slags 2.0 med fokus på mycket grönsaker och bättre fetter. 
Men hon har hela tiden varit öppen för ny kunskap och nya rön. 
- När jag för två år sedan satt och läste Blodsockerkollen av Michael Mosley plingade det till i huvudet. Han skriver exakt det jag hade jobbat med, men med fettrestriktionen som ett tillägg. Hans bevekelsegrunder för fettrestriktioner var för mig plötsligt självklara ur ett hjärt- och kärlperspektiv. Det var som ett Newton-äpple som ramlade ner!
- Vi vet i dag att mindre mängd fett ökar livslängden och att man framför allt måste vara försiktig med vilken sorts fetter vi stoppar i oss.
Hon tog kontakt med den brittiska läkaren och journalisten och fick klartecken att bedriva utbildningar. Dessutom gjorde hon några justeringar av dieten. Hon valde bort mejeriprodukter för att kunna lägga till en större mängd grönsaker.
- Den grova skillnaden mellan min och Mosleys metod är mer grönsaker och inga mejerier. Han har ganska små portioner för att göra maten så “vanlig” som möjligt. Men jag tror att små portioner kan vara farligt, för om vi inte tror att vi ska överleva börjar vi äta på överlevnadsinstinkten.
- På det här sättet ser ögonen mycket mat och rapporterar det till hjärnan.
Hon är överväldigad över hur bra det går för dem som följer metoden.
- Två år in i den här metoden börjar jag se de mer långsiktiga resultaten. Det här är det enda redskap jag jobbat med där folk behåller vikten. De har en 90-procentig framgångsrate. För mig är det en "nypa-mig i armen"-metod!
Under åtta veckor äter man 800 kalorier om dagen. De flesta äter tre mål om dagen och kanske ett mellanmål. Frukosten är frivillig, Cathrine säger att många äter frukost till en början och så småningom fasar ut den. 
- När man inser hur kraftfullt redskap det här är, blir man ödmjukt tacksam.
Cathrine Schück är noga med att hålla recepten enkla, inget tar mer än en kvart att laga. 
- Det är superenkelt och det ska gå att implementera med ett "resten av familjen"-perspektiv. Recepten är för en person och det är för att man ska förstå hur en portion ska se ut. Men det är enkelt att göra för fyra och lägga till ris och potatis, eller vad resten av familjen önskar sig.
8/800 - det kräver en ordentlig omläggning?
- Det beror på var du startar. Om du lever på pasta, godis och choklad och sötade drycker  - då blir det en omställning. Annars blir det inte så stor skillnad förutom att ta bort ris, pasta, bröd, potatis och lägga på en massa grönsaker.
Dessutom gör mildare tillagningsmetoder sitt.
- Att koka mer än du steker - mildare och skonsammare tillagad. Skonkosten är inbyggd, och så tar du bort allt inflammationsdrivande, såsom kött och socker. Du läker tarmen också under de här åtta veckorna. 
Hon har förvånats över hur lite stor vikten får, och i hur hög grad kosten blir ett redskap för bättre hälsa. Mindre värk, lägre blodtryck, bättre blodsockervärden. Sundare tarmfunktion, klarare hy, större aptit på livet (och roligare i sängen).
- Att man faktiskt kan äta sig glad. Och med det kommer en ökad lust att röra på sig. Och när man får en starkare och smidigare kropp har man lust att göra mer, säger Cathrine.
Dessutom, om man tänker på hälsa i stället för på kilon är det enklare att lyckas. Alla kan äta grönsaker. Den som tänker mindre på vad det ska leda till slipper ångesten på vågen.
Inte minst personer i andra halvan av livscykeln har sökt sig till metoden.
-  Är man 60 har man inte tiden kvar längre att äta skit. Jag kan inte lägga om mitt liv lite senare, jag kan inte läka mitt knä om jag inte äter ordentligt. Om jag har lite högt blodtryck och blodsocker, då finns det inte att jag tar hand om det senare. 
Efter de åtta veckorna går man långsamt över till att äta lite mer, men utan att tappa viktbalansen. Vid behov kan man korrigera med en extra vecka på 800-nivån, eller inslag av lättfasta.
Kan man leva på 800 kalorier om dagen resten av livet?
- Ja, det är klart du kan, men frågan är om du ska. Jag ser inte poängen med det. Jag ligger och tuffar på 1000-1200, jag blir mätt på det nu. Jag äter mindre portioner i dag och jag äter mycket långsammare än vad alla andra äter. Det tar verkligen dubbelt så lång tid för mig att äta.

***
Fyra bästa tipsen
1. Mätt!
Se till att du aldrig är hungrig. Det är det bästa tipset!

2. Toa
Var noga med att gå på toa varje dag. Det är jätteviktigt - och har man inte tarmrörelse, ta lite magnesium på kvällen eller lite mct-olja på morgonen. De flesta som äter mycket grönsaker. Det är skitviktigt!

3. Tänk hälsa
Rätt fokus - det måste vara hälsa. Tänk hälsa först, sen kommer vikten av sig själv. Det är en approach som hjärnan kan hantera. 

4. Var snäll
Var snäll mot dig själv. Visa lite medkänsla. I stället för att "nu jävlar ska jag ta mig i kragen" kan du väl lyssna på dig själv och tycka om dig. Och går det lite fel nån gång kanske det går bättre sen.

Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25 Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25

torsdag, kl 07:53, i södra Spanien, med kaffe, i soffan.

Hoppsan, är det möjligen liiite tabubelagt? Har verkligen äldre personer sex? Men inte lika mycket eller lika bra som vid 20 eller 40?
Jodå, och förmodligen bättre.


(foto: Irina Nedyalkova, underbar rysk porträttfotograf) 
 
Jag pratar mycket sex med mina klienter. Jag pratar för den delen en hel massa om bajs och mage och också, så direkt pryd kan man nog inte kalla mig med all vilja i världen. 
Jag minns väl historien om damen i 65-årsåldern som testat den indiska örten/roten Aswaganda och var så väldigt missnöjd! Hon menade på att den hade hon minsann bara testat för att den skulle vara så humörshöjande och stressreducerande, men bieffekterna var att man blev så kåt, och det hade hon minsann ingen som helst glädje av då hon var ensamstående! Ett botemedel mot detta vore på sin plats tyckte hon. 
Jag hade allt bevär i världen med att försöka övertyga damen i fråga om att det både vara hälsosamt och härligt med ett sexliv med sig själv även om man inte hade en partner och att jag varmt kunde rekommendera ett bra hjälpmedel, tex den utmärkta Womanizern, som till och med säljs med 100% orgasmgaranti. 

Aswaganda köper du på närmaste hälsokost, den brukar säljas under märket KSM66. En womanzier köper du på pistill.se.

 

Varför är då en orgasm om dagen så himla hälsosamt?
Här kommer 11 spännande punkter! 


1. Det främjar tillgivenhet
Vid beröring – och inte minst efter orgasm – frigörs kärlekshormonet oxytocin, vilket i sin tur främjar tillgivenhet, vilket bidra till att ge er relation åtminstone en liten skjuts i rätt riktning. Får du/ni dessutom orgasm blir hormonkicken ännu större – och ert band stärks ytterligare.
Orgasm alltså inte bara känns skönt, det är också galet hälsosamt. Dessutom är det gratis och du behöver varken recept eller sällskap – även om det sistnämnda gör just denna hälsokur betydligt trevligare.

2 Bra för din allmänhälsa
“En orgasm om dagen håller doktorn borta”, det hävdar i alla fall brittiska NHS, National Health Service. Och just detta är titeln på deras broschyr till universitetsstudenter vilken hävdar att sex och onani är lika viktigt för den allmänna hälsan som deras rekommendation om “five a day”, det vill säga intag av fem frukter/grönsaker om dagen.

3. Stimulerar din hjärna
Det enda som stimulerar en kvinnas hjärna mer än en orgasm är ett epileptiskt anfall… Det upptäckte forskare i slutet av förra året och orsakade då succé på Youtube när de offentliggjorde en film där man för första gången filmat den kvinnliga hjärnan mitt uppe i en orgasm.
Videon, filmad med hjälp av en magnetkamera av doktoranden Nan Wise, 54 år, som för sin egen avhandling stimulerade sig själv och i och med detta lyckades visa hur 80 “njutningsområden” i hjärnan lyser upp när man får orgasm.

4. Ger dig samma lyckorus som kokain
Få saker ger samma enorma njutning som en orgasm men kokain och att vinna en stor summa pengar kommer nära. Det hävdar i alla fall den amerikanska neurologen David Linden, som författat boken “The Compass of Pleasure“.
Doktor Linden har skannat hjärnan hos män och kvinnor: hetero-, homo-, som bisexuella – och funnit samma resultat hos alla kön och läggningar.
– Vid orgasm aktiveras en njutningskrets i hjärnan. Att vinna pengar, dricka alkohol, ta kokain, amfetamin eller heroin är andra exempel på saker som får denna njutningskrets i hjärnan att lysa upp, förklarar han.
Resultatet blir en ökning av må bra-hormonet dopamin, som ger samma kemiska belöning som hos narkotikamissbrukare, vilken är vad som gör dem så desperata i jakten på sin fix.
– Det är anledningen till att sex och orgasm kan bli så beroendeframkallande, berättar han.


5. Motverkar depression – och gör dig mer tillfreds med livet
En riktigt bra orgasm slår det mest effektiva anti-depressiva läkemedel som finns.
Rent kemiskt innebär en orgasm en cocktail av endorfiner – hormoner även kända som hjärnans naturliga opiater. Dessa frigörs från hjärnan tillsammans med hormonet serotonin, som är den viktigaste ingrediensen i “lyckopillret” Prozac.
Orgasmer frigör även dopamin och endorfin, kroppens lyckohormon, och fungerar som naturligt anti-depressivt medel.


6. Sänker din stressnivå – och ditt blodtryck
Ytterligare ett hormon som frigörs när vi närmar oss orgasm är prolaktin.
– Det är det verksamma hormonet hos ammande kvinnor och det har en övergripande lugnande effekt, säger Ashley Grossman, professor i endokrinologi vid University of Oxford.
Så – är du stressad inför ett möte kan det alltså vara bra att pilla lite på sig själv på morgonen.
Brittiska forskare har även funnit att orgasmer kan sänka blodtryck och stressnivåer i upp till två veckor efter att de ägt rum.
 

7. Lugnar dig – och gör det lättare att somna
Orgasmer gör oss trötta och avslappnade.
Det är inte bara män som känner av en våg av sömnighet efter att ha ägnat sig åt en stunds “horisontell folkdans”. Det finns bevis för att en snabbis hjälper även kvinnor att somna. Inte undra på kvinnor med sömnlöshet ofta rekommenderas att använda en vibrator innan läggdags, skriver Healthista.com. (Va, gör de? undrar vi. Okej, coolt…)
En studie på 2 632 amerikanska kvinnor visade till exempel att 39 procent av dem som onanerade gjorde det för att kunna slappna av snabbare innan läggdags.
Här är vi inte förvånade. Alla som provat vet att det stämmer…


8. Stärker immunförsvaret
Echinacea och C-vitamin i all ära, men fler orgasmer låter väl ändå som ett roligare sätt att slippa förkylningar och influensor?
Att ha sex en eller två gånger i veckan har kopplats till högre nivåer av Immumnogobulin A (eller IgA), ämnen som finns i både mun och näsa och som är en bidragande faktor när det gäller immunsystemets förmåga att bekämpa baciller.

9. Ger dig en vackrare hy – med mer lyster
Den bästa antirynkkräm kan inte slå den glöd din hy får efter orgasm.
Orgasmer ökar blodflödet till huden vilket resulterar i en friskare och vackrare hy.
Fråga bara Lada Gaga. Förra året uppgav hon “orgasmer, massor av orgasmer” som svar på frågan om vad som är hemligheten bakom hennes fina hy.
Den lyster som sex ger är ett verkligt fenomen och något som faktiskt inträffar hos cirka 75 procent av alla kvinnor, säger den kosmetiska hudläkaren Mervyn Patterson.
– Orgasm orsakar ökat blodflöde till huden eftersom det stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur gör att blodkärlen i huden öppnar upp och ger ansiktet en mer hälsosam look, sa han.
Och effekten är uppenbar, även om man inte utfört mer arbete än att ligga på rygg.
– Regelbundna orgasmer hjälper dessutom blodet att transportera näringsämnen till huden, berättar han.
Dessutom frigör din kropp, när den närmar sig orgasm, mängder av DHEA, en anti-aging steroid hormon som säljs i kosttillskott och ofta påstås vara “ungdomens källa”.
– Orgasm är kroppens sätt att tillverka detta naturligt, säger doktor Patterson.

10. Mindre huvudvärk – och högre smärttröskel
Du kanske har krupit upp i sängen med en god bok och just dragit till med “huvudvärkskortet” för att slippa när din käresta säger med sin sexigaste röst: “Älskling, detta kommer att hjälpa.”
Och faktum är att han/hon har rätt. Har du huvudvärk ska du nämligen inte undvika sex utan tvärtom.
En studie på 83 kvinnor som led av migränanfall visade att över hälften upplevde att de fick smärtlindring efter att ha fått orgasm.
Enligt läkaren Beverly Whipple höjer kvinnor sin smärttröskel med 107 procent vid stimulans av detta område i jakten på orgasm. Hon var för övrigt den som i slutet av 1970-talet upptäckte var kvinnors G-punkt sitter (på den främre väggen av slidan, fem centimeter från mynningen).


11. Bra för din hjärthälsa
Kvinnor med hjärtsjukdom har färre orgasmer, enligt en studie.
– Så om du inte vill ha en hjärtattack, se till att få orgasm, lyder rådet från doktor Lisa Turner, Storbritanniens första (och enda?) certifierade “orgasm coach”.
– En israelisk studie upptäckte att kvinnor med högre förekomst av hjärtsjukdom hade färre orgasmer och vice versa, berättar hon.
Hon hävdar också att “människor som har fler orgasmer mår bättre i sig själva över lag.

Källa: Kurera.se


 

onsdag, kl 07:53, på en soffa någonstans i södra Spanien, fortfarande lite osäker på var jag är...
Finns kaffe dock.

Så var bilresan ned genom ett regnigt, men väldigt kärleksfullt, Europa avklarad. Väl över Pyreneerna så sken solen och följde oss genom hela Spanien ned till trakterna kring Valencia.
( mycket golf och mycket apelsiner, so far). 

Nu blir det sol och värme ( och massor av pussar) ett par dagar innan det är dags att sparka igång säsongen hemma. 
Som jag är värd det efter allt som hänt de senaste månaderna. (läs år). 

Nåväl, det finns mycket att vara glad och tacksam för. Så roligt att nr 3 i serien av mina böcker på temat 8/800 är ute. Det är min version av den kände engelske läkaren Michael Mosleys metod som går ut på att sänka blodtryck, blodsocker och blodfetter genom att äta 800 kcal under åtta veckor. 
Jag döpte det hela till 8/800. 
Du äter helt enkelt massor av grönsaker och protein under 8 veckor, håller dig garanterat mätt och mår på kuppen så himla mycket bättre. Och går ned ca 1 kg i veckan dessutom. 
Men framför allt så blir du piggare, gladare och friskare. 
Det roliga är ju dessutom att så gott som alla lyckas hålla den nya vikten vilket, i min värld där jag jobbat med viktminskning i hela mitt liv, är något helt nytt. 
En metod som faktiskt fungerar! Helt otroligt roligt. 

Jag har en ny kurs som börjar IRL ( i verkliga livet) på mottagningen i Stockholm den 28/1, vilket ska bli SÅ kul. Dessa kurser är alltid så otroligt roliga. (finns någon plats kvar ifall du bor i stan och är intresserad) 
Bor du utanför Stockholm är kursen lätt att följa genom Onlinekursen, som startar varje måndag. Plus FB gruppen på ca 1000 pers som är ett under av vänlighet, godhet, hjälpsamhet och värme. Jag har nog aldrig varit med om någon liknande grupp, iaf inte på FB.

Det händer så mycket bra saker just nu, jag kan bara förundrat sitta med händerna knäppta i knät och tacka Universum eller vem det nu är som bestämmer över bra saker, och ödmjukt ta emot allt bra och allt roligt.
Bra jobb, bra vänskaper, ny bra kärlek ( om än på distans under ett par månader, ska bli spännande hur det går med den saken) och massor av bra energier ( om man tror på sådant). 

Tills sist så måste jag bara lyckligt få kvittra en minut om hur lycklig jag är över kompisar som vill hänga med på Caminon i juni. Det kommer bli en vandringsvecka som kommer gå till historien som en av de roligaste! 
Hela magen bubblar av glädje när jag tänker på det!
( och hjärtat också för den delen)

Ja, det är mycket bra som händer just nu. För min del kunde inte 2019 börjat på ett bättre sätt.
Jag hoppas och önskat att även ditt år börjar bra.

Imorgon kommer mer reseskildringar om det nya livet bland golfbanor och pensionärskuvöser här på spanska solkusten. :-)
Fnissar gott.

Cathrine

PS. Det finns platser kvar på alla roliga upptåg under våren, hälsoresor, kurser och vandringar. Läs mer här. 













 
Image-1 Image-1

Med Kärleken på ett litet franskt kråkslott mycket likt ett Fawlty towers...

Hur ser kärlek ut vid 60?
Ja, det beror nog på vem du frågar. 
Från utsidan så ser vi nog mest ut som vilket sedan många år stadgat äldre par som går i armkrok och pratar förtroligt. 

På insidan är det något helt annat. 
På insidan är man fortfarande bara sexton eller tjugofem.
Drömmarna och målen ser naturligtvis annorlunda ut och tron på ett långt och evigt liv tillsammans kan man ju också fundera över...
Men annars är det pretty much the same. 
Samma känslor, samma passion, samma lust, samma starka kärlek. 

Jag får ibland höra att jag att jag har "alltför lätt att träffa en man". De som säger det vill gärna få det till en nedvärdering.
Jag har funderat mycket på det och hur man bäst bemöter det. 
Att ha aptit på livet och kärleken i denna ålder är inte helt ok tydligen. 

Jag ser det som en glädje och en välsignelse att kunna vara öppen för förändringar och kanske inte alltid redo att möta kärleken men ändå nyfiken på vart det tar vägen och förundrat gått åt det hållet. 

Det finns inga garantier eller "bäst före datum" på livet.  Eller kärleken.
Allt är här och nu. 
Följ med när tåget går eller stå kvar på stationen och se bakljusen försvinna i fjärran.

Vad är det värsta som kan hända? Eller det bästa?
Hur ska man veta om man inte tar reda på det?
Tänker jag. 
Och njuter så det knakar. 

Cathrine


 "Att kärleken är en av de starkaste krafterna i världen råder det inget tvivel om. 
Och sällan har väl ordspråket ”gammal kärlek rostar aldrig” passat så bra in som till denna bild som är en i en större bildserie.
Fotografierna togs för en tid sedan av den ryska fotografen Irina Nedyalkova, men det var när hon lade upp bildern på sin Facebook-sida som tusentals fick upp ögonen för de bedårande bilderna. 
De delades snabbt över hela världen och har fått otroligt mycket positiv respons."


 

IMG_0488 IMG_0488

torsdag kl 07:28, fortfarande i sängen med den älskade kaffekoppen balanserandes på lilla brickan. 

(foto Peter Knutson, glad kompis, Eva Berggren)

Ok, ok, jag ger upp! Jag har ju lovat att skriva om Mosleys nya tricks och fix med hälsa i fokus. 
Det blev inte så i dag heller.
Jag lovar att bättra mig. 
Nu blir det om glädje istället.  Så mycket roligare! :-)


Jag tog ett glas vin med en ny väninna igår efter jobbet. Hon är en glad skit som precis flyttat till Stockholm och hon är rolig. Hon är väl kanske tio år yngre än mig och i full fart med att dejta på nätet. ( läs Tinder). Det blir roliga historier. 

Barkillen på Stures och jag började prata om hur roligt och viktigt  det är att vara glad och hur förfärligt tråkig motsatsen är. 
Vi log så rart åt varandra och skrattade gott åt varandras skämt. Han gullade ihjäl sig med dessa två små tanter ( jag iaf) och jag gullade tillbaka. 
Funderade sedan efteråt på hur roligt det är att vara 60. Så prestigelöst på något sätt. Jag pratar numera med vem som helst, skojar och skrattar med folk till höger och vänster, ställer nyfikna frågor, får bra svar. Jag menar, återigen, vad är det värsta som som kan hända om man är lite snäll, glad och kul? Sannolikheten att jag själv ska bli glad är stor. Mycket stor. 
Någon konstig tantspärr har släppt. Tycker någon att jag är dum i huvudet så spelar det faktiskt ingen roll.
Inte ett smack.
Det bjuder jag på. Hurra för att äntligen bli 60. Det borde jag blivit för flera år sedan!

Medan vi satt i Sturegallerian och tittade på folk och sippade på vårt vin så kom en dam förbi som jag stämt träff med. Hon skulle plocka upp ett presentkort som hon skulle ge sin man i födelsedagspresent. Tänk att bli födelsedagspresent! i min ålder! 
Hon skulle ge sin man mig i present och vi ska laga mat tillsammans hemma hos dem. Jag älskar sådant!
Jag tänkte på denna underbara dam efteråt, vi spelade in en video tillsammans där jag grattade hennes man och hon stod bredvid och bara log brett och var mysig. 
Det ska bli en glädje att få komma hem till dem och laga mat! 

Funderar mycket på det där men glädje just nu. Klart att det beror på att jag har all anledning att själv får vara glad över tingens ordning.
Men jag ser också att det påverkar min omgivning mycket. Alla påverkas positivt av någon som är glad. 
Jag möter många som är "avundsglada", många som känner mig och vet hur motigt det har varit och gläder sig åt att jag är så himla happy. 
Det gör mig på något konstigt sätt ännu gladare. Men också fundersam på hur viktigt det är hitta grejer som gör oss glada. Och ha förmågan att berätta om dem. 
Eftersom glädje smittar så måste ju även oglädje smitta. och det vill man ju inte. 

Så, även om du inte är nykär, vunnit på lotto, fått högsta vinsten, eller barnen blivit just hjärnkirurger, så försök att hitta glädjen i det som faktiskt är. Istället för att gräma dig för sådant du inte kan göra något åt. 

Igår gladde jag mig åt en ny väninna, en glad bartender, ett nytt uppdrag. Idag kommer nya saker att bli glad av.
Dela och skicka vidare. Gör dig själv och någon annan glad idag. 
Greppa tag i den där jäkla carpe f-ing diem och gör något bra av dagen. 
Krama någon!

Vill du bli lika glad som jag och min kollega Eva Berggren är på bilden, så häng med oss på Hälso och glädjevecka i Bodrum i maj.
Eva är för övrig något av det roligaste och gladaste jag vet! 
Sådana ska man hänga med!
Se mer info här.

Ciao bäjbs. 
Cathrine













 


 

IMG_0490 IMG_0490

onsdag, kl 06:27, i sängen med kaffet på lilla brickan..

Tanken var verkligen idag att bloggen skulle handla om allt det nya och roliga som dr Michael Mosley har kommit fram till när det gäller hälsa och anti age.
Men det får vänta. 
Jag tänker istället berätta vilka underbara saker som kan hända bara man vågar ta första steget..
.

Foto Peter Knutson.

Vad är det värsta som kan hända brukar jag fråga mina patienter/klienter?
Vad är det värsta som kan hända om du frågar och får ett nej. Det överlever man ju, det vet vi idag med vår erfarenhet.
Men det kan också hända helt underbara saker. Så därför berättar jag gärna om mitt nästa äventyr. 

Ja, lite mod får man nog räkna med att det behövs också.
Mod får man öva sig på. 

För ett par veckor sedan, fem för att vara exakt, bestämde jag mig för att stänga ned dejtingen. Inte för att jag var missnöljd med utfallet utan mer för att ta lite helgledigt.  
Precis när jag drar ned den virtuella gallergrinden så slinker en person förbi, liksom bara dyker in under grinden och är plötsligt bara där.
Så där liksom. Sånt som bara händer. 

Imorgon åker min nye kompis till Spanien på ett par månader. Han är tydligen väldigt duktig på golf. Har dessutom möjlighet att jobba på distans. 
Resan ned är med bil, många golfklubbor. Den hade han för avsikt att göra på egen hand. Som så mycket annat i hans liv. På egen hand. 
Jag tror vi kanske blir lite så i denna period i livet. Mest för att man kan tror jag. På egen hand. Jag gör mycket på egen hand. Mest för att jag kan. Och tycker det är roligt.

För ett par veckor tog jag mod till mig, eller så halkade det bara ur mig, ( mycket halkar ut mig nu för tiden) och jag frågade om jag fick följa med på resan.
Svaret var ett rungande GÄRNA, så det var ju inget bekymmer där inte. 

Så imorgon åker vi. Nytt äventyr. Jag älskar äventyr. 
Det behöver inte betyda mer än just en resa. Inget mer just nu. Det är bra precis som det är. Så, dra inte för långa växlar...
Egentligen handlar det mest om att fortfarande ha modet att fråga. 
För vad är det värsta som kan hända, egentligen?
Mindre äventyr. Och det låter ju inte så kul. 

Så vad är poängen här? 
Ja, egentligen bara den gamla vanliga, Carpe diem, fånga livet. Fånga tillfället, våga fråga, våga lev, våga vara här och nu. Våga älska igen. Våga åka på nya äventyr. 
Vad är det värsta som han hända?
Carpe fucking jävla diem, liksom. 

Så jag blir borta ett litet tag. 
Ny kurs 8/800 börjar i slutet av januari och det finns plats kvar-
Det finns även plats på hälsoresan i maj och Caminon i juni.
Utmana dig själv också, vad är det värsta som kan hända?
Häng med. 
Läs mera här.  













 



 

IMG_0515 IMG_0515

tisdag, kl 09:15, ( sent, jag vet) med kaffe på lilla brickan i sängen..

Idag blir det personligt på gränsen till privat. 
Så för dig som inte gillar sånt, sluta läs här och kom tillbaka i morgon då bloggen kommer handla om hälsa och annat nyttigt. 
Nu idag är det bara rätt från hjärtat, via fingertopparna och hit.


Idag har känslan infunnit sig. Det jag väntat på i ett par månader. Ja, det jag egentligen väntat på i snart 1,5 år om jag ska vara helt ärlig. 

Jaghade igår kontakt, via Whats up med min gode vän och guide Jose Louise. Han är guide på Caminon, en äkta pilgrimsvandrare som levt hela sitt vuxna liv som guide med det han älskar mest, att vandra längs de olika pilgrimslederna mot Santiago de Compostela. 
José är djupt religiös på ett för mig helt underbart vis. Han är klok, god och alltid glad. Han har blivit mitt föredöme och efter flera vandringar tillsammans även en väldigt god vän. 
Vi träffades första gången i september 2017. Jag gick Caminon med en grupp arrangerad av tidningen M Magasin och Tara. 
Med på vandringen var 30 kvinnor och en man. 
Under vår veckolånga vandring fick den mannen och jag en speciell kontakt som vid hemkomsten till Sverige utvecklades till en mer än årslång relation.
Allting borde väl ha varit helt ok, om det inte vore så att han var gift. Och förblev gift. 
Kalla mig gärna gammaldags, men i min bok är det inte ok. Inte mot någon. Inte mot mig, inte mot honom själv och framför allt inte mot hans familj och hustru.
Inte ok någonstans.  

Jag kämpade ganska tappert med att under hela relationen försöka att avsluta det hela. Ivrigt påhejad av alla vänner och min familj som alla såg hur ledsen jag var och hur dåligt jag mådde. 
Men människan, iaf denna lilla människa, gillar ju att bli gillad, och det var skitsvårt att bryta upp. Skitsvårt.

Men en dag i oktober var det äntligen dags, kanske inte på det perfekta sättet, kanske lite "kaninkokerske-varning" , men jag satte ned foten. Ordentligt. 
Frun fick reda på alltsammans. 
Och sedan den dagen har jag inte hört ett ljud. 

Nu har känslan nått hjärtat och magen. Det är verkligen dags att släppa taget och gå vidare. 
Dags att se om lagningen av hjärtat håller för nya prövningar. 

Vad var det då som hände igår när jag hade kontakt med José? 
Ja, han frågade hur jag mådde, om jag var lycklig idag ( och det är jag, mycket lycklig) och hur det gått med den gifte mannen ( som han träffade på Caminon).
Jag svarade att molnen skingrats och att solen lyser igen. 
Att " the Universe" inte  gillar "unholy relationships". 
Jag kan inte beskriva det på något annat sätt, så det får stå så. Hoppas du förstår.

Om ett par dagar börjar en ny resa. 
Både på insidan och på utsidan. 
Hjärtat sjunger igen och jag är så innerligt glad för det. Glad för min egen skull. 
Glad för att det finns hopp. inte bara för mig, utan för oss alla. 
För som John Lennon så klokt beskriver det " allt kommer bli bra till slut, och är det inte bra så är det inte slut ännu. 

Cathrine







 


























 

IMG_0437 IMG_0437

måndagnatt/morgon, kl 04:58. Med kaffe på lilla brickan i sängen..

Lite tidigt, till och med för mig, det medges. 
Men kan man inte sova så kan man alltid skriva. Bloggen är ett bra ställe att fundera på. 
Just nu funderar jag mycket på det där med här och där. Var och hur vill vi bo när vi träffar någon. I den här åldern.

(bara en sådan sak, man kan vara vaken när man vill, utan att störa någon.) 

Jag satt och fikade med väninna härom dagen och hon berättade om ett par i hennes bekantskapskrets som "snabbt" flyttat ihop i vår ålder. Jag frågade vad snabbt betydde, och hon menade att de efter 3 år tillsammans sålt sina tidigare boenden och nu flyttat ihop. Är det snabbt?

En annan väninna, vars "kille" gjorde slut efter 7 år, för att han ville flytta ihop och ha ett vardagsliv tillsammans. Det ville inte hon.
Ganska snart hade han träffat en annan kvinna och inom ett år hade de gift sig och flyttat ihop. DET är snabbt.

Det verkar inte vara typiskt manligt eller kvinnligt att vilja flytta ihop. Två av mina bästa killkompisar, den ena som absolut kan tänka sig att vilja leva med en kvinna igen, om han bara träffade någon...
Den andra, som träffar kvinnor som förr eller senare har det visat sig, vill flytta ihop. Han däremot har varit tydlig från början med att han aldrig kommer vilja gifta sig eller flytta ihop mer i sitt liv. Då tar relationerna slut. Han väljer alltså hellre att avstå relationen än att dela sitt liv med någon. 

Så, vad vill man då? Vad eller vilka är incitamenten (anledning för någon att vilja utföra en viss handling) för att vilja flytta ihop? Vad är det för vits idag? Vad ska man med en relation till? 
Alla de tidigare orsakerna har ju varit "villa, vovve, volvo" det vill säga bygga familj. 
Men vad vill man idag? 
Vill man verkligen "dela en vardag" med någon? Har vi blivit för bekväma i våra äldre singeliv att vi inte längre orkar eller vill dela vardag när vi inte längre behöver? 
Är det en ny sorts relation, där man ses när det är trevligt, äter en god middag tillsammans, går på bio, och kanske sover över någon gång i veckan? Friends with benefits, typ.
Ja, kanske? 
Men fördjupas någonsin en sådan relation?  Å andra sidan, är det fördjupning man är ute efter i denna ålder eller bara lite trevligt sällskap? 

Är det tanken på att inte bli gammal ensam som spökar? 

Det är spännande frågor. Jag har absolut inga svar. Funderar själv på vad man egentligen ska med en relation till. Vad gör man med relationen om man väl träffar någon? 
Jag vet faktiskt inte. 
Jag har bott själv de senste två åren ( heeelt underbart) efter ett fem år långt och helt förfärligt samboförhållande. Det är ju inte så att man direkt längtar tillbaka till den trånga pappkartongen. Och då är det inte lägenheten jag menar...
Jag frågade en god vän om vi någon gång i framtiden skulle ha var sin seniorlägenhet, bredvid varandra. 
Jag är inte säker på att jag fick något svar på den frågan. :-) 

Just nu så låter ju väninnan Carolines förslag om ett gemensamt kvinnligt äldreboende helt lysande. Hennes idé är ju att vi, en grupp kvinnor skulle bo tillsammans. Ta hand om varandra ( det är väl jag som får stå för matlagningen tänker jag), spara in boendekostnader ( en viktig fråga för de flesta av oss som kommer få väldigt små pensioner) och få hänga med människor vi gillar. 

Vi kommer iaf inte bli tråkiga. Eller få tråkigt.
Det är ett som är säkert. 

Har du egna tankar kring det här med boende i vår ålder? gå gärna med i FB gruppen, Singel vid 60 och fortsätt snacket!
Vill du prata vidare i någon av mina resor under våren, titta då in på hemsidan, www.schuck.se och kolla in någon av mina roliga resor. 

vi ses!
Cathrine














































 

Image-1 Image-1

lördag, i sängen, kl 8:45, med kaffe på lilla brickan..

.Funderar just nu mycket på hur man lagar något som gått sönder.
Ett hjärta till exempel.
 

Fastande för denna fina bild som jag hittade på Stockholm12, där Madde Stenberg hjälper andra som fastat i alkohol. Mycket sorg och brustna hjärtan där tänker jag..

I mitt fall så var det det ju som ni vet en (gift) man som valde en annan väg än min.

Kanske är det precis så här vi ska laga våra trasiga hjärtan, med vackra lagningar av guld instället för att försöka limma eller tejpa?

Vara stolta och tacksamma att vi har levt, älskat, känt - och känt sorg. 
Visa krackeleringarna och det imperfekta? 
Vara stolta över sprickorna och varsamt fylla igen dem med guld. 

Förlika sig med sorgen istället för att sopa den under mattan och låtsas som det inte hänt eller vi inte blivit sårade?

Om jag väljer att visa det och vara stolt över det så kanske det också läker fortare?

I mitt fall så tog jag rygg på sorgen och lät den få följa med in i nästa relation och valde att låta den få finnas med istället för att låtsas om den inte fanns och att jag minsann inte brydde mig. 
Sorgen fick en fin plats på spiselkransen och där får den stå så länge det behövs.
Även den man jag träffat kom med en egen sorg i bagaget och den fick också finnas med och fick även den stå i fin guldram. 

Det är ju så livet ser ut vid 60, vi kommer ju med en del bagage när man träffar någon i den här åldern.
Familjer, skilsmässor,tidigare relationer, sorg och naturligtvis en himla massa glädje också! 
Glädje och tacksamhet att få känna, och känna så mycket! Så himla mycket! Wow vilken välsignad känsla! 

Och aldrig tidigare har väl uttryck som "Carpe diem, fånga livet, lev idag" varit mer relevanta.

Så Carpe fuckin´Diem! Lev som varje dag är den sista. 
( för det är kanske precis så det är) 

Glad lördag! 
​​​​​​​Cathrine

































 

Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13 Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13

Torsdag, kl 06:06, med kaffe och dator (!) på lilla brickan i sängen. Life is good. 

Vi fortsätter på ämnet vänskap. 
Jag har funderat mycket på det sista tiden och pratat med kompisar om det. Varför har det plötsligt blivit viktigare än tidigare i livet? 
Min gissning är tid. 

Tiden är plötsligt ändlig. Vi börjar fatta att tid inte längre är oändlig. Hur märkligt det än låter så kommer vi förmodligen att dö. Eller som min lilla mormor brukar säga " om jag mot förmodan skulle dö". ( det gjorde hon, till sin stora förvåning så småningom också). 

Tiden är alltså ändlig och då handlar det på ett helt annat sätt än tidigare att göra något bra av den. 
Annars kan det kvitta. 

Jag märker själv att jag har blivit mer kräsen och otålig när det gäller vänskap. Om den inte leder någonstans, fördjupas, berikar, fortsätter att utveckas och växa, så tröttnar jag och avstår hellre. 
Samma sak kan även sägas om kärlek. Same rules apply. 

Hade turen och glädjen att få träffa två vänner igår. Kände mig rik och tacksam när jag gick hem igår efter dessa två väldigt givande och helt olika möten. 
Det första mötet var med en mycket god väninna som jag träffat för många år sedan och vi valde att göra ett uppehåll i vår vänskap och tog sedan upp tråden för något år sedan på hennes initiativ. Det är jag så väldigt glad och tacksam för att hon gjorde. 
Vi pratade om hållbarhet och och att "gilla det beständiga". Att gräva där man står, och fördjupa de vänskapsband man har, snarare än att söka nya. 
Det var två guldkantade timmars samtal som kändes som en kvart. 

Det andra mötet låg i direkt anslutning och tonen var på något sätt redan satt även för detta möte. 
Denna gång var det en man som jag haft en tidigare relation med som aldrig gick vidare eller fördjupades. Det var inget bekymmer för någon av oss och vi kunde prata om allt mellan himmel och jord även om vi inte setts på mer än ett år. 
Här kom (naturligtvis) ämnen som dejting, manligt och kvinnligt beteende upp och sådan är ju naturligtvis alltid roligare att prata med en man om. Ett annat perspektiv, så klart. 
Väldigt givande möte även det och vi bestämde oss för att detta var inte sista gången vi skulle ses. Jag fick ett sms på kvällen med orden "... intressant prat". 
Jag kan bara hålla med. 

Ja, och då kommer vi då till rubriken, hur tänkte jag där? 
Jo, egentligen är det ju en omskrivning för att tiden är för kort, för mig iaf, för att ödsla på  något som inte ger något och där man varken ger eller får något bra tillbaka. 
Som sex, till exempel.  
Är det inte bra sex, näringsrik och vacker mat, god vänskap, gott vin, kan det lika gärna vara. Tiden är för kort helt enkelt för något halvdant eller mediokert.
Samma sak gäller naturligtvis för människor som tar ens energi. Ett möte, ett vänskapsband ska vara en osyndlig energiström mellan två människor. En energi som fyller och berikar. Inte tömmer och tar ström. Som går åt båda hållen lika mycket. 
Man ska gå ifrån ett möte och känna sig rik, uppfylld och tacksam. 
Allt annat är tiden för kort för. 

Funderar du också kring begreppet vänskap så får du gärna lufta dina åsikter här eller i forumet på FB, en grupp jag skapat som heter Singel vid 60. 

Gillar du denna typ av prat och tankar så tycker jag att du ska följa med mig och ett gäng vandringssugna män och kvinnor på min pilgrimsvandring i juni. En vecka av goda mötet, bra samtal och massor av energipåfyllnad. 
Här är länken dit. 














 

Onsdag, med padda istället för dator, i sängen, med kaffe på lilla brickan....

Välkommen till den nya året på bloggen Singel vid 60. Bloggen som ni gjort till en sk ” succeblogg” på ett par veckor och som jag snart hoppas få göra podd av.
Jag skriver på padda då datorn gått i golvet, ursäkta ev kantighet...
Ska vi ta något om helgerna? Ganska mycket och ganska långa om du frågar mig. Jag tillbringa mycket av julhelgen med bästa kompisen Fredrik och vi hade ganska mycket julmys och långa promenader.
Nyår blev för första gången på många, många år så där askkungelycklig till slut. Mycket romantik och mycket ny kärlek. Mycket härligt, oväntat och alldeles, alldeles underbart.
Jag var och fikade med min kompis Caroline härom dagen och hon bad mig skriva om vänskap och framför allt systerskap. Vi två planerar att bo ihop som gamla, kanske en ny form av äldreboende där vi tar hand om varandra?
Vi upplever båda två den stora välsignelsen i vänner, vänskap och systerskap. ( ja Fredrik är ju som min syster/bror). Kanske är den känslan ännu starkare än förr om åren? Jag vet iaf för min egen del att jag värdesätter mina vänner, mina vänskapsband, de som bryr sig om mig, de som vill träffa mig, så oändligt mycket starkare och varmare än förr. Ålder, ja kanske? Ödmjukhet? Absolut! Tacksamhet? Varje dag i veckan!
Vad betyder vänskap för dig idag jämför med tidigare? Har det förändrats över tid?
För dig som vill fortsätta att prata så finns det nu en sluten FB grupp som heter Singel vid 60, bara att ansöka.
Hoppas vi ses via lagad dator i morgon, då ämnet fortsätter❤️
På hemsidan hittar du all info om du vill ta ett hälsotag nu närmaste veckorna.
Cathrine

2019 > 01

Image-1 Image-1

torsdag, kl 07:42, i sängen, med kaffe på lilla brickan.

Jag funderar mycket på ålder nu. Dels för att jag har en ålder och för att det pratas så mycket om den hela tiden.
Åldern, alltså.


Eller så är jag helt enkelt i den åldern i livet då man tänker extra mycket på just det, så kan det också vara? 
Jag startade en ny kvällskurs härom kvällen och en av de yngre deltagarna hade en synpunkt på åldersfördelningen i gruppen.Hon kommenterade att hon var yngst. Oklart om det var ett problem.  Jag hade inte tänkt på det, annat än att det är en otroligt härlig grupp med massor av energi och roliga personligheter. Alla mina grupper är på något märkligt sätt så himla bra. 
Jag har en jäkla tur som bara får jobba med underbara människor. 
Min tanke var bara, vad spelar det för roll i en hälso och viktgrupp vad folk har för ålder?

Härom kvällen var jag med som en av fyra föreläsare vid en lansering av en ny produkt för kvinnor, en vaginalkräm helt utan hormoner ( bra för dem som har haft bröstcancer). En väldigt bra kräm, VagiVital, som motverkar torra slemhinnor och svårigheter vid samlag och när man kissar. Det svider mindre med andra ord. 
Hur som helst, så kom kvällen på scenen att handla mycket om ålder. Mycket handlade ju om klimakteriet och det har det ju skrivits en hel del om i många nya böcker. En av de andra deltagarna på scenen var duktiga författaren Katarina Wilk och hennes nya bok PeriMenoPower, som handlar om perioden innan mensen tar slut men många kvinnor börjar må riktigt dåligt av sina klimakteriebesvär. 
Bra bok, bra kvinna. 

Med på scenen var också skådespelerskan Katrin Sundberg och hon har ju ganska mycket åsikter om det där med att fylla 50.
Och rätten att få göra vad fan man vill, under hashtaggen #JagGörVadFanJagVill 
Hon har ju helt rätt, Katrin att den här åldern är väldigt spännande, och man får faktiskt göra precis vad fan man vill. Om man har lust.

Själv så skulle jag ju på den här tillställningen prata om hormoniell balans genom det vi äter. Att vi faktiskt kan påverka våra hormoner genom att äta kolhydrat och kalorisnålt. Massor av grönsaker, fisk, kött, ägg och vädigt lite fluff, (ris, pasta, bröd, potatis) som inte ger oss någon näring. 
Sedan kunde jag ju inte heller låta bli i detta 50+ gäng att berätta att det bara blir roligare och om jag vetat hur kul det var att fylla 60 så hade jag gjort det för länge sedan.
Då blev de ju glada, alla 50-åringarna. 
( och det kan man ju förstå) 

Men åldern har ju andra ansikten också, en del mindre glammiga och mindre roliga. Jag möter många långt upp i 70-års åldern som fortfarande jobbar. Inte för att de så förtvivlat gärna vill jobba, utan för att de behöver det, de måste jobba för att det faktiskt inte går att leva på en pension på enbart det du dragit ihop genom att ha jobbat hela ditt liv. 
Den tanken skrämmer mig oerhört. 
Jag tillhör ju själv den gruppen, som alltid jobbat, tjänat ganska bra periodvis och alltid betalat rejält i skatt, men fortfarande är ju inte siffrorna i det orange kuveret så himla lysande. 
Så jobba på är liksom grejen. 

Därför väldigt glad och tacksam över att finnas med i teamet på två läkarmottagningar i Stockholm och få jobba där som hälsocoach och ta hand om patienterna som behöver göra livsstilsförändringar och behöver hjälp och stöd i den processen. 
Jag stöder och hjälper när det gäller kost, motion, livsstil. De flesta behöver någon som hjälper, puffar och stödjer.
Ett väldigt roligt jobb. 

Vid VagiVital kvällen fick vi på scenen alla komma med varsitt tips till publiken. 
Mina tre var, ät näringstätt och så glad du bara kan, välj att vara glad (istället för arg, sur, ledsen, besviken) och till sist, rör på dig av bara helvete! 
Mina bästa tips. Även här
.

Till sist, de som var extra nyfikna på min distanspresent, överraskningen i går, så var det ett swish med tio tillfällen på träningen, megaformers, som jag älskar så mycket. 
Det vet den personen som gav mig denna fina present.  
Vilket gör hjärtat alldeles mjukt, varmt och fluffigt. 

Cathrine

(jag har inga betalade samarbeten med produkter jag skriver om,jag bara gillar dem.) 


  




 













 

Läs hela inlägget »
IMG_0655 IMG_0655

Hemma i egna, sängen, kl 8:26,  med kaffe på lilla brickan...

Hemma igen efter underbar, underbar semester och turnée genom ett regnigt Europa ned till soliga Spanien. Accompangerad av många, många pussar...
Life is good. 


Pratade med en trevlig människa igår. ( jag pratar iof nästan b a r a med trevliga människor i mitt jobb som terapeut)
Vi pratade om relationer (älskar dessa samtal) och hon satte ett klokt finger på något väldigt viktigt. 
Vad behöver man en relation till, egentligen? 
De flesta av oss bor bra, har egna lägenheter ( inte jag dock, men jag är ju ändå undantaget). Vi vill inte flytta ihop. Inte gifta oss.  Vi kan hyggligt försörja oss, har kompisar, ska inte ha fler barn/kan inte få fler barn/ vill inte få fler barn. Vi har de kompisar vi vill ha. Lever de liv vi vill leva. 
Hennes fundering var, VAD behöver jag en man till? 
För ett par år sedan hade kanske det första svaret varit SEX, men numera verkar många lägga det på hyllan, eller iaf inte längre prioritera ett bra sexliv. ( DÄR är jag INTE) 
Vad behöver jag en relation till? Alla behöver ju vara behövda? Att inte vara behövd är ju en katastrof? 
Eller är det så att vi mår så himla bra av att bli hållna i, pussade på, kramade med, och någon att skratta med?


De som följer mig på sociala medier kanske såg mitt utbrott igår över det nya uttrycket " 70 är det nya 50". 
JAG DÖR!

Vad är det för fel på att vara sin egen ålder? 
Jag är skitstolt över att vara 60. Djupt tacksam att ens få vara 60. Det är inte alla förunnat. Min far som bara blev 53 hade varit överlycklig. 
Klart vi kan göra andra saker idag än de som var i vår ålder för säg 50 år sedan. 
Men jag vet inte ens om det är sant. Min fantastiska farmor emigrerade till Australien när hon var närmare 80. Packade ihop till pick och pack och drog till Australien efter min fars död. Det hade jag också gjort om min son skulle dö. Fy fan.

Så, mitt budkap idag är nog lev varje dag. Njut varje dag. Ät bra mat. Rör på dig, massor. Skratta så du kiknar. Och pussas så läpparna blir till anknäbbar. 
Det finns massor av prinsar och prinsessor där ute. Det gäller bara att våga pussa några grodor först.
Och som sagt, grodpussning är heller inte det sämsta. 
Bra sport om du frågar mig!

kram, Cathrine















Men nu verkar 

Läs hela inlägget »
IMG_0512 IMG_0512

Detta är en "blogg-light" vilket betyder att det inte jag som skrivit texten utan en kollega på Expressen, Christina Lundell och den handlar om min metod, 8/800! 
Funkar utmärkt vid såväl 20, 40 som 60.
För övrigt blommar kärleken. 
Trevlig helg!

 

Tänk om vi alla kunde bli gladare, friskare och smalare?
Det går. De två senaste åren har Cathrine Schück hjälpt hundratals äta sig till en lyckligare version av sig själv.
- Vikten är bara en bonus, säger hon.
När författaren Cathrine Schück, licensierad kostrådgivare och samtalsterapeut fick uppdraget att göra sin fjärde bok om metoden 8/800 kände hon att det var en sak hon ville fokusera extra mycket på grönt.

 - Jag får varje dag brev från folk som gått onlinekursen som efterfrågar mera vegetariska recept. Jag vill äta grönare och jag märker att de som äter 8/800 också vill det. Jag tror att det är ungefär 80 procent vegetariskt och 20 procent fisk och kyckling i den här boken.
Alla recept är helt nya och framtagna speciellt för den här boken. En recepttyp hon är extra nöjd med är sina varma smoothies:
- Det går utmärkt att göra varma smoothiesar på lantbuljong eller kycklingfond. Det blir så sjukt gott! Den här intill med avokado och kycklingfond är bland det godaste jag har ätit!
- Varm, näringstät och supernyttig.
I recepten försöker hon visa nya sätt att tillaga ingredienser som kan upplevas som lite klurigare.
- Så vill jag hela tiden försöka introducera nyttigheter, göra dem mer tillgängliga. Om jag skriver recept med endiver och fänkål kanske helt plötsligt några fler vågar sig på det!
Till skillnad från många andra lagar Cathrine Schück maten först och skriver ner receptet efteråt. Allt sitter i ryggmärgen, hon är uppvuxen i krogbranschen. Och hon var tidig med att förespråka nyttigt ätande.
- Jag är sprungen ur en GI-värld. Mitt första möte med glykemiskt index var på 80-talet med Michel Montignac som jag även gjorde en bok tillsammans med, minns hon.
GI handlar om att välja långsammare kolhydrater som fullkorn och hel mat framför finfördelad. Vägen ledde vidare till LCHF, där hon drog ner ytterligare på kolhydraterna.
- Mitt arbetsredskap var en variant på LCHF, ett slags 2.0 med fokus på mycket grönsaker och bättre fetter. 
Men hon har hela tiden varit öppen för ny kunskap och nya rön. 
- När jag för två år sedan satt och läste Blodsockerkollen av Michael Mosley plingade det till i huvudet. Han skriver exakt det jag hade jobbat med, men med fettrestriktionen som ett tillägg. Hans bevekelsegrunder för fettrestriktioner var för mig plötsligt självklara ur ett hjärt- och kärlperspektiv. Det var som ett Newton-äpple som ramlade ner!
- Vi vet i dag att mindre mängd fett ökar livslängden och att man framför allt måste vara försiktig med vilken sorts fetter vi stoppar i oss.
Hon tog kontakt med den brittiska läkaren och journalisten och fick klartecken att bedriva utbildningar. Dessutom gjorde hon några justeringar av dieten. Hon valde bort mejeriprodukter för att kunna lägga till en större mängd grönsaker.
- Den grova skillnaden mellan min och Mosleys metod är mer grönsaker och inga mejerier. Han har ganska små portioner för att göra maten så “vanlig” som möjligt. Men jag tror att små portioner kan vara farligt, för om vi inte tror att vi ska överleva börjar vi äta på överlevnadsinstinkten.
- På det här sättet ser ögonen mycket mat och rapporterar det till hjärnan.
Hon är överväldigad över hur bra det går för dem som följer metoden.
- Två år in i den här metoden börjar jag se de mer långsiktiga resultaten. Det här är det enda redskap jag jobbat med där folk behåller vikten. De har en 90-procentig framgångsrate. För mig är det en "nypa-mig i armen"-metod!
Under åtta veckor äter man 800 kalorier om dagen. De flesta äter tre mål om dagen och kanske ett mellanmål. Frukosten är frivillig, Cathrine säger att många äter frukost till en början och så småningom fasar ut den. 
- När man inser hur kraftfullt redskap det här är, blir man ödmjukt tacksam.
Cathrine Schück är noga med att hålla recepten enkla, inget tar mer än en kvart att laga. 
- Det är superenkelt och det ska gå att implementera med ett "resten av familjen"-perspektiv. Recepten är för en person och det är för att man ska förstå hur en portion ska se ut. Men det är enkelt att göra för fyra och lägga till ris och potatis, eller vad resten av familjen önskar sig.
8/800 - det kräver en ordentlig omläggning?
- Det beror på var du startar. Om du lever på pasta, godis och choklad och sötade drycker  - då blir det en omställning. Annars blir det inte så stor skillnad förutom att ta bort ris, pasta, bröd, potatis och lägga på en massa grönsaker.
Dessutom gör mildare tillagningsmetoder sitt.
- Att koka mer än du steker - mildare och skonsammare tillagad. Skonkosten är inbyggd, och så tar du bort allt inflammationsdrivande, såsom kött och socker. Du läker tarmen också under de här åtta veckorna. 
Hon har förvånats över hur lite stor vikten får, och i hur hög grad kosten blir ett redskap för bättre hälsa. Mindre värk, lägre blodtryck, bättre blodsockervärden. Sundare tarmfunktion, klarare hy, större aptit på livet (och roligare i sängen).
- Att man faktiskt kan äta sig glad. Och med det kommer en ökad lust att röra på sig. Och när man får en starkare och smidigare kropp har man lust att göra mer, säger Cathrine.
Dessutom, om man tänker på hälsa i stället för på kilon är det enklare att lyckas. Alla kan äta grönsaker. Den som tänker mindre på vad det ska leda till slipper ångesten på vågen.
Inte minst personer i andra halvan av livscykeln har sökt sig till metoden.
-  Är man 60 har man inte tiden kvar längre att äta skit. Jag kan inte lägga om mitt liv lite senare, jag kan inte läka mitt knä om jag inte äter ordentligt. Om jag har lite högt blodtryck och blodsocker, då finns det inte att jag tar hand om det senare. 
Efter de åtta veckorna går man långsamt över till att äta lite mer, men utan att tappa viktbalansen. Vid behov kan man korrigera med en extra vecka på 800-nivån, eller inslag av lättfasta.
Kan man leva på 800 kalorier om dagen resten av livet?
- Ja, det är klart du kan, men frågan är om du ska. Jag ser inte poängen med det. Jag ligger och tuffar på 1000-1200, jag blir mätt på det nu. Jag äter mindre portioner i dag och jag äter mycket långsammare än vad alla andra äter. Det tar verkligen dubbelt så lång tid för mig att äta.

***
Fyra bästa tipsen
1. Mätt!
Se till att du aldrig är hungrig. Det är det bästa tipset!

2. Toa
Var noga med att gå på toa varje dag. Det är jätteviktigt - och har man inte tarmrörelse, ta lite magnesium på kvällen eller lite mct-olja på morgonen. De flesta som äter mycket grönsaker. Det är skitviktigt!

3. Tänk hälsa
Rätt fokus - det måste vara hälsa. Tänk hälsa först, sen kommer vikten av sig själv. Det är en approach som hjärnan kan hantera. 

4. Var snäll
Var snäll mot dig själv. Visa lite medkänsla. I stället för att "nu jävlar ska jag ta mig i kragen" kan du väl lyssna på dig själv och tycka om dig. Och går det lite fel nån gång kanske det går bättre sen.

Läs hela inlägget »
Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25 Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25

torsdag, kl 07:53, i södra Spanien, med kaffe, i soffan.

Hoppsan, är det möjligen liiite tabubelagt? Har verkligen äldre personer sex? Men inte lika mycket eller lika bra som vid 20 eller 40?
Jodå, och förmodligen bättre.


(foto: Irina Nedyalkova, underbar rysk porträttfotograf) 
 
Jag pratar mycket sex med mina klienter. Jag pratar för den delen en hel massa om bajs och mage och också, så direkt pryd kan man nog inte kalla mig med all vilja i världen. 
Jag minns väl historien om damen i 65-årsåldern som testat den indiska örten/roten Aswaganda och var så väldigt missnöjd! Hon menade på att den hade hon minsann bara testat för att den skulle vara så humörshöjande och stressreducerande, men bieffekterna var att man blev så kåt, och det hade hon minsann ingen som helst glädje av då hon var ensamstående! Ett botemedel mot detta vore på sin plats tyckte hon. 
Jag hade allt bevär i världen med att försöka övertyga damen i fråga om att det både vara hälsosamt och härligt med ett sexliv med sig själv även om man inte hade en partner och att jag varmt kunde rekommendera ett bra hjälpmedel, tex den utmärkta Womanizern, som till och med säljs med 100% orgasmgaranti. 

Aswaganda köper du på närmaste hälsokost, den brukar säljas under märket KSM66. En womanzier köper du på pistill.se.

 

Varför är då en orgasm om dagen så himla hälsosamt?
Här kommer 11 spännande punkter! 


1. Det främjar tillgivenhet
Vid beröring – och inte minst efter orgasm – frigörs kärlekshormonet oxytocin, vilket i sin tur främjar tillgivenhet, vilket bidra till att ge er relation åtminstone en liten skjuts i rätt riktning. Får du/ni dessutom orgasm blir hormonkicken ännu större – och ert band stärks ytterligare.
Orgasm alltså inte bara känns skönt, det är också galet hälsosamt. Dessutom är det gratis och du behöver varken recept eller sällskap – även om det sistnämnda gör just denna hälsokur betydligt trevligare.

2 Bra för din allmänhälsa
“En orgasm om dagen håller doktorn borta”, det hävdar i alla fall brittiska NHS, National Health Service. Och just detta är titeln på deras broschyr till universitetsstudenter vilken hävdar att sex och onani är lika viktigt för den allmänna hälsan som deras rekommendation om “five a day”, det vill säga intag av fem frukter/grönsaker om dagen.

3. Stimulerar din hjärna
Det enda som stimulerar en kvinnas hjärna mer än en orgasm är ett epileptiskt anfall… Det upptäckte forskare i slutet av förra året och orsakade då succé på Youtube när de offentliggjorde en film där man för första gången filmat den kvinnliga hjärnan mitt uppe i en orgasm.
Videon, filmad med hjälp av en magnetkamera av doktoranden Nan Wise, 54 år, som för sin egen avhandling stimulerade sig själv och i och med detta lyckades visa hur 80 “njutningsområden” i hjärnan lyser upp när man får orgasm.

4. Ger dig samma lyckorus som kokain
Få saker ger samma enorma njutning som en orgasm men kokain och att vinna en stor summa pengar kommer nära. Det hävdar i alla fall den amerikanska neurologen David Linden, som författat boken “The Compass of Pleasure“.
Doktor Linden har skannat hjärnan hos män och kvinnor: hetero-, homo-, som bisexuella – och funnit samma resultat hos alla kön och läggningar.
– Vid orgasm aktiveras en njutningskrets i hjärnan. Att vinna pengar, dricka alkohol, ta kokain, amfetamin eller heroin är andra exempel på saker som får denna njutningskrets i hjärnan att lysa upp, förklarar han.
Resultatet blir en ökning av må bra-hormonet dopamin, som ger samma kemiska belöning som hos narkotikamissbrukare, vilken är vad som gör dem så desperata i jakten på sin fix.
– Det är anledningen till att sex och orgasm kan bli så beroendeframkallande, berättar han.


5. Motverkar depression – och gör dig mer tillfreds med livet
En riktigt bra orgasm slår det mest effektiva anti-depressiva läkemedel som finns.
Rent kemiskt innebär en orgasm en cocktail av endorfiner – hormoner även kända som hjärnans naturliga opiater. Dessa frigörs från hjärnan tillsammans med hormonet serotonin, som är den viktigaste ingrediensen i “lyckopillret” Prozac.
Orgasmer frigör även dopamin och endorfin, kroppens lyckohormon, och fungerar som naturligt anti-depressivt medel.


6. Sänker din stressnivå – och ditt blodtryck
Ytterligare ett hormon som frigörs när vi närmar oss orgasm är prolaktin.
– Det är det verksamma hormonet hos ammande kvinnor och det har en övergripande lugnande effekt, säger Ashley Grossman, professor i endokrinologi vid University of Oxford.
Så – är du stressad inför ett möte kan det alltså vara bra att pilla lite på sig själv på morgonen.
Brittiska forskare har även funnit att orgasmer kan sänka blodtryck och stressnivåer i upp till två veckor efter att de ägt rum.
 

7. Lugnar dig – och gör det lättare att somna
Orgasmer gör oss trötta och avslappnade.
Det är inte bara män som känner av en våg av sömnighet efter att ha ägnat sig åt en stunds “horisontell folkdans”. Det finns bevis för att en snabbis hjälper även kvinnor att somna. Inte undra på kvinnor med sömnlöshet ofta rekommenderas att använda en vibrator innan läggdags, skriver Healthista.com. (Va, gör de? undrar vi. Okej, coolt…)
En studie på 2 632 amerikanska kvinnor visade till exempel att 39 procent av dem som onanerade gjorde det för att kunna slappna av snabbare innan läggdags.
Här är vi inte förvånade. Alla som provat vet att det stämmer…


8. Stärker immunförsvaret
Echinacea och C-vitamin i all ära, men fler orgasmer låter väl ändå som ett roligare sätt att slippa förkylningar och influensor?
Att ha sex en eller två gånger i veckan har kopplats till högre nivåer av Immumnogobulin A (eller IgA), ämnen som finns i både mun och näsa och som är en bidragande faktor när det gäller immunsystemets förmåga att bekämpa baciller.

9. Ger dig en vackrare hy – med mer lyster
Den bästa antirynkkräm kan inte slå den glöd din hy får efter orgasm.
Orgasmer ökar blodflödet till huden vilket resulterar i en friskare och vackrare hy.
Fråga bara Lada Gaga. Förra året uppgav hon “orgasmer, massor av orgasmer” som svar på frågan om vad som är hemligheten bakom hennes fina hy.
Den lyster som sex ger är ett verkligt fenomen och något som faktiskt inträffar hos cirka 75 procent av alla kvinnor, säger den kosmetiska hudläkaren Mervyn Patterson.
– Orgasm orsakar ökat blodflöde till huden eftersom det stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur gör att blodkärlen i huden öppnar upp och ger ansiktet en mer hälsosam look, sa han.
Och effekten är uppenbar, även om man inte utfört mer arbete än att ligga på rygg.
– Regelbundna orgasmer hjälper dessutom blodet att transportera näringsämnen till huden, berättar han.
Dessutom frigör din kropp, när den närmar sig orgasm, mängder av DHEA, en anti-aging steroid hormon som säljs i kosttillskott och ofta påstås vara “ungdomens källa”.
– Orgasm är kroppens sätt att tillverka detta naturligt, säger doktor Patterson.

10. Mindre huvudvärk – och högre smärttröskel
Du kanske har krupit upp i sängen med en god bok och just dragit till med “huvudvärkskortet” för att slippa när din käresta säger med sin sexigaste röst: “Älskling, detta kommer att hjälpa.”
Och faktum är att han/hon har rätt. Har du huvudvärk ska du nämligen inte undvika sex utan tvärtom.
En studie på 83 kvinnor som led av migränanfall visade att över hälften upplevde att de fick smärtlindring efter att ha fått orgasm.
Enligt läkaren Beverly Whipple höjer kvinnor sin smärttröskel med 107 procent vid stimulans av detta område i jakten på orgasm. Hon var för övrigt den som i slutet av 1970-talet upptäckte var kvinnors G-punkt sitter (på den främre väggen av slidan, fem centimeter från mynningen).


11. Bra för din hjärthälsa
Kvinnor med hjärtsjukdom har färre orgasmer, enligt en studie.
– Så om du inte vill ha en hjärtattack, se till att få orgasm, lyder rådet från doktor Lisa Turner, Storbritanniens första (och enda?) certifierade “orgasm coach”.
– En israelisk studie upptäckte att kvinnor med högre förekomst av hjärtsjukdom hade färre orgasmer och vice versa, berättar hon.
Hon hävdar också att “människor som har fler orgasmer mår bättre i sig själva över lag.

Källa: Kurera.se


 

Läs hela inlägget »
onsdag, kl 07:53, på en soffa någonstans i södra Spanien, fortfarande lite osäker på var jag är...
Finns kaffe dock.

Så var bilresan ned genom ett regnigt, men väldigt kärleksfullt, Europa avklarad. Väl över Pyreneerna så sken solen och följde oss genom hela Spanien ned till trakterna kring Valencia.
( mycket golf och mycket apelsiner, so far). 

Nu blir det sol och värme ( och massor av pussar) ett par dagar innan det är dags att sparka igång säsongen hemma. 
Som jag är värd det efter allt som hänt de senaste månaderna. (läs år). 

Nåväl, det finns mycket att vara glad och tacksam för. Så roligt att nr 3 i serien av mina böcker på temat 8/800 är ute. Det är min version av den kände engelske läkaren Michael Mosleys metod som går ut på att sänka blodtryck, blodsocker och blodfetter genom att äta 800 kcal under åtta veckor. 
Jag döpte det hela till 8/800. 
Du äter helt enkelt massor av grönsaker och protein under 8 veckor, håller dig garanterat mätt och mår på kuppen så himla mycket bättre. Och går ned ca 1 kg i veckan dessutom. 
Men framför allt så blir du piggare, gladare och friskare. 
Det roliga är ju dessutom att så gott som alla lyckas hålla den nya vikten vilket, i min värld där jag jobbat med viktminskning i hela mitt liv, är något helt nytt. 
En metod som faktiskt fungerar! Helt otroligt roligt. 

Jag har en ny kurs som börjar IRL ( i verkliga livet) på mottagningen i Stockholm den 28/1, vilket ska bli SÅ kul. Dessa kurser är alltid så otroligt roliga. (finns någon plats kvar ifall du bor i stan och är intresserad) 
Bor du utanför Stockholm är kursen lätt att följa genom Onlinekursen, som startar varje måndag. Plus FB gruppen på ca 1000 pers som är ett under av vänlighet, godhet, hjälpsamhet och värme. Jag har nog aldrig varit med om någon liknande grupp, iaf inte på FB.

Det händer så mycket bra saker just nu, jag kan bara förundrat sitta med händerna knäppta i knät och tacka Universum eller vem det nu är som bestämmer över bra saker, och ödmjukt ta emot allt bra och allt roligt.
Bra jobb, bra vänskaper, ny bra kärlek ( om än på distans under ett par månader, ska bli spännande hur det går med den saken) och massor av bra energier ( om man tror på sådant). 

Tills sist så måste jag bara lyckligt få kvittra en minut om hur lycklig jag är över kompisar som vill hänga med på Caminon i juni. Det kommer bli en vandringsvecka som kommer gå till historien som en av de roligaste! 
Hela magen bubblar av glädje när jag tänker på det!
( och hjärtat också för den delen)

Ja, det är mycket bra som händer just nu. För min del kunde inte 2019 börjat på ett bättre sätt.
Jag hoppas och önskat att även ditt år börjar bra.

Imorgon kommer mer reseskildringar om det nya livet bland golfbanor och pensionärskuvöser här på spanska solkusten. :-)
Fnissar gott.

Cathrine

PS. Det finns platser kvar på alla roliga upptåg under våren, hälsoresor, kurser och vandringar. Läs mer här. 













 
Läs hela inlägget »
Image-1 Image-1

Med Kärleken på ett litet franskt kråkslott mycket likt ett Fawlty towers...

Hur ser kärlek ut vid 60?
Ja, det beror nog på vem du frågar. 
Från utsidan så ser vi nog mest ut som vilket sedan många år stadgat äldre par som går i armkrok och pratar förtroligt. 

På insidan är det något helt annat. 
På insidan är man fortfarande bara sexton eller tjugofem.
Drömmarna och målen ser naturligtvis annorlunda ut och tron på ett långt och evigt liv tillsammans kan man ju också fundera över...
Men annars är det pretty much the same. 
Samma känslor, samma passion, samma lust, samma starka kärlek. 

Jag får ibland höra att jag att jag har "alltför lätt att träffa en man". De som säger det vill gärna få det till en nedvärdering.
Jag har funderat mycket på det och hur man bäst bemöter det. 
Att ha aptit på livet och kärleken i denna ålder är inte helt ok tydligen. 

Jag ser det som en glädje och en välsignelse att kunna vara öppen för förändringar och kanske inte alltid redo att möta kärleken men ändå nyfiken på vart det tar vägen och förundrat gått åt det hållet. 

Det finns inga garantier eller "bäst före datum" på livet.  Eller kärleken.
Allt är här och nu. 
Följ med när tåget går eller stå kvar på stationen och se bakljusen försvinna i fjärran.

Vad är det värsta som kan hända? Eller det bästa?
Hur ska man veta om man inte tar reda på det?
Tänker jag. 
Och njuter så det knakar. 

Cathrine


 "Att kärleken är en av de starkaste krafterna i världen råder det inget tvivel om. 
Och sällan har väl ordspråket ”gammal kärlek rostar aldrig” passat så bra in som till denna bild som är en i en större bildserie.
Fotografierna togs för en tid sedan av den ryska fotografen Irina Nedyalkova, men det var när hon lade upp bildern på sin Facebook-sida som tusentals fick upp ögonen för de bedårande bilderna. 
De delades snabbt över hela världen och har fått otroligt mycket positiv respons."


 

Läs hela inlägget »
IMG_0488 IMG_0488

torsdag kl 07:28, fortfarande i sängen med den älskade kaffekoppen balanserandes på lilla brickan. 

(foto Peter Knutson, glad kompis, Eva Berggren)

Ok, ok, jag ger upp! Jag har ju lovat att skriva om Mosleys nya tricks och fix med hälsa i fokus. 
Det blev inte så i dag heller.
Jag lovar att bättra mig. 
Nu blir det om glädje istället.  Så mycket roligare! :-)


Jag tog ett glas vin med en ny väninna igår efter jobbet. Hon är en glad skit som precis flyttat till Stockholm och hon är rolig. Hon är väl kanske tio år yngre än mig och i full fart med att dejta på nätet. ( läs Tinder). Det blir roliga historier. 

Barkillen på Stures och jag började prata om hur roligt och viktigt  det är att vara glad och hur förfärligt tråkig motsatsen är. 
Vi log så rart åt varandra och skrattade gott åt varandras skämt. Han gullade ihjäl sig med dessa två små tanter ( jag iaf) och jag gullade tillbaka. 
Funderade sedan efteråt på hur roligt det är att vara 60. Så prestigelöst på något sätt. Jag pratar numera med vem som helst, skojar och skrattar med folk till höger och vänster, ställer nyfikna frågor, får bra svar. Jag menar, återigen, vad är det värsta som som kan hända om man är lite snäll, glad och kul? Sannolikheten att jag själv ska bli glad är stor. Mycket stor. 
Någon konstig tantspärr har släppt. Tycker någon att jag är dum i huvudet så spelar det faktiskt ingen roll.
Inte ett smack.
Det bjuder jag på. Hurra för att äntligen bli 60. Det borde jag blivit för flera år sedan!

Medan vi satt i Sturegallerian och tittade på folk och sippade på vårt vin så kom en dam förbi som jag stämt träff med. Hon skulle plocka upp ett presentkort som hon skulle ge sin man i födelsedagspresent. Tänk att bli födelsedagspresent! i min ålder! 
Hon skulle ge sin man mig i present och vi ska laga mat tillsammans hemma hos dem. Jag älskar sådant!
Jag tänkte på denna underbara dam efteråt, vi spelade in en video tillsammans där jag grattade hennes man och hon stod bredvid och bara log brett och var mysig. 
Det ska bli en glädje att få komma hem till dem och laga mat! 

Funderar mycket på det där men glädje just nu. Klart att det beror på att jag har all anledning att själv får vara glad över tingens ordning.
Men jag ser också att det påverkar min omgivning mycket. Alla påverkas positivt av någon som är glad. 
Jag möter många som är "avundsglada", många som känner mig och vet hur motigt det har varit och gläder sig åt att jag är så himla happy. 
Det gör mig på något konstigt sätt ännu gladare. Men också fundersam på hur viktigt det är hitta grejer som gör oss glada. Och ha förmågan att berätta om dem. 
Eftersom glädje smittar så måste ju även oglädje smitta. och det vill man ju inte. 

Så, även om du inte är nykär, vunnit på lotto, fått högsta vinsten, eller barnen blivit just hjärnkirurger, så försök att hitta glädjen i det som faktiskt är. Istället för att gräma dig för sådant du inte kan göra något åt. 

Igår gladde jag mig åt en ny väninna, en glad bartender, ett nytt uppdrag. Idag kommer nya saker att bli glad av.
Dela och skicka vidare. Gör dig själv och någon annan glad idag. 
Greppa tag i den där jäkla carpe f-ing diem och gör något bra av dagen. 
Krama någon!

Vill du bli lika glad som jag och min kollega Eva Berggren är på bilden, så häng med oss på Hälso och glädjevecka i Bodrum i maj.
Eva är för övrig något av det roligaste och gladaste jag vet! 
Sådana ska man hänga med!
Se mer info här.

Ciao bäjbs. 
Cathrine













 


 

Läs hela inlägget »
IMG_0490 IMG_0490

onsdag, kl 06:27, i sängen med kaffet på lilla brickan..

Tanken var verkligen idag att bloggen skulle handla om allt det nya och roliga som dr Michael Mosley har kommit fram till när det gäller hälsa och anti age.
Men det får vänta. 
Jag tänker istället berätta vilka underbara saker som kan hända bara man vågar ta första steget..
.

Foto Peter Knutson.

Vad är det värsta som kan hända brukar jag fråga mina patienter/klienter?
Vad är det värsta som kan hända om du frågar och får ett nej. Det överlever man ju, det vet vi idag med vår erfarenhet.
Men det kan också hända helt underbara saker. Så därför berättar jag gärna om mitt nästa äventyr. 

Ja, lite mod får man nog räkna med att det behövs också.
Mod får man öva sig på. 

För ett par veckor sedan, fem för att vara exakt, bestämde jag mig för att stänga ned dejtingen. Inte för att jag var missnöljd med utfallet utan mer för att ta lite helgledigt.  
Precis när jag drar ned den virtuella gallergrinden så slinker en person förbi, liksom bara dyker in under grinden och är plötsligt bara där.
Så där liksom. Sånt som bara händer. 

Imorgon åker min nye kompis till Spanien på ett par månader. Han är tydligen väldigt duktig på golf. Har dessutom möjlighet att jobba på distans. 
Resan ned är med bil, många golfklubbor. Den hade han för avsikt att göra på egen hand. Som så mycket annat i hans liv. På egen hand. 
Jag tror vi kanske blir lite så i denna period i livet. Mest för att man kan tror jag. På egen hand. Jag gör mycket på egen hand. Mest för att jag kan. Och tycker det är roligt.

För ett par veckor tog jag mod till mig, eller så halkade det bara ur mig, ( mycket halkar ut mig nu för tiden) och jag frågade om jag fick följa med på resan.
Svaret var ett rungande GÄRNA, så det var ju inget bekymmer där inte. 

Så imorgon åker vi. Nytt äventyr. Jag älskar äventyr. 
Det behöver inte betyda mer än just en resa. Inget mer just nu. Det är bra precis som det är. Så, dra inte för långa växlar...
Egentligen handlar det mest om att fortfarande ha modet att fråga. 
För vad är det värsta som kan hända, egentligen?
Mindre äventyr. Och det låter ju inte så kul. 

Så vad är poängen här? 
Ja, egentligen bara den gamla vanliga, Carpe diem, fånga livet. Fånga tillfället, våga fråga, våga lev, våga vara här och nu. Våga älska igen. Våga åka på nya äventyr. 
Vad är det värsta som han hända?
Carpe fucking jävla diem, liksom. 

Så jag blir borta ett litet tag. 
Ny kurs 8/800 börjar i slutet av januari och det finns plats kvar-
Det finns även plats på hälsoresan i maj och Caminon i juni.
Utmana dig själv också, vad är det värsta som kan hända?
Häng med. 
Läs mera här.  













 



 

Läs hela inlägget »
IMG_0515 IMG_0515

tisdag, kl 09:15, ( sent, jag vet) med kaffe på lilla brickan i sängen..

Idag blir det personligt på gränsen till privat. 
Så för dig som inte gillar sånt, sluta läs här och kom tillbaka i morgon då bloggen kommer handla om hälsa och annat nyttigt. 
Nu idag är det bara rätt från hjärtat, via fingertopparna och hit.


Idag har känslan infunnit sig. Det jag väntat på i ett par månader. Ja, det jag egentligen väntat på i snart 1,5 år om jag ska vara helt ärlig. 

Jaghade igår kontakt, via Whats up med min gode vän och guide Jose Louise. Han är guide på Caminon, en äkta pilgrimsvandrare som levt hela sitt vuxna liv som guide med det han älskar mest, att vandra längs de olika pilgrimslederna mot Santiago de Compostela. 
José är djupt religiös på ett för mig helt underbart vis. Han är klok, god och alltid glad. Han har blivit mitt föredöme och efter flera vandringar tillsammans även en väldigt god vän. 
Vi träffades första gången i september 2017. Jag gick Caminon med en grupp arrangerad av tidningen M Magasin och Tara. 
Med på vandringen var 30 kvinnor och en man. 
Under vår veckolånga vandring fick den mannen och jag en speciell kontakt som vid hemkomsten till Sverige utvecklades till en mer än årslång relation.
Allting borde väl ha varit helt ok, om det inte vore så att han var gift. Och förblev gift. 
Kalla mig gärna gammaldags, men i min bok är det inte ok. Inte mot någon. Inte mot mig, inte mot honom själv och framför allt inte mot hans familj och hustru.
Inte ok någonstans.  

Jag kämpade ganska tappert med att under hela relationen försöka att avsluta det hela. Ivrigt påhejad av alla vänner och min familj som alla såg hur ledsen jag var och hur dåligt jag mådde. 
Men människan, iaf denna lilla människa, gillar ju att bli gillad, och det var skitsvårt att bryta upp. Skitsvårt.

Men en dag i oktober var det äntligen dags, kanske inte på det perfekta sättet, kanske lite "kaninkokerske-varning" , men jag satte ned foten. Ordentligt. 
Frun fick reda på alltsammans. 
Och sedan den dagen har jag inte hört ett ljud. 

Nu har känslan nått hjärtat och magen. Det är verkligen dags att släppa taget och gå vidare. 
Dags att se om lagningen av hjärtat håller för nya prövningar. 

Vad var det då som hände igår när jag hade kontakt med José? 
Ja, han frågade hur jag mådde, om jag var lycklig idag ( och det är jag, mycket lycklig) och hur det gått med den gifte mannen ( som han träffade på Caminon).
Jag svarade att molnen skingrats och att solen lyser igen. 
Att " the Universe" inte  gillar "unholy relationships". 
Jag kan inte beskriva det på något annat sätt, så det får stå så. Hoppas du förstår.

Om ett par dagar börjar en ny resa. 
Både på insidan och på utsidan. 
Hjärtat sjunger igen och jag är så innerligt glad för det. Glad för min egen skull. 
Glad för att det finns hopp. inte bara för mig, utan för oss alla. 
För som John Lennon så klokt beskriver det " allt kommer bli bra till slut, och är det inte bra så är det inte slut ännu. 

Cathrine







 


























 

Läs hela inlägget »
IMG_0437 IMG_0437

måndagnatt/morgon, kl 04:58. Med kaffe på lilla brickan i sängen..

Lite tidigt, till och med för mig, det medges. 
Men kan man inte sova så kan man alltid skriva. Bloggen är ett bra ställe att fundera på. 
Just nu funderar jag mycket på det där med här och där. Var och hur vill vi bo när vi träffar någon. I den här åldern.

(bara en sådan sak, man kan vara vaken när man vill, utan att störa någon.) 

Jag satt och fikade med väninna härom dagen och hon berättade om ett par i hennes bekantskapskrets som "snabbt" flyttat ihop i vår ålder. Jag frågade vad snabbt betydde, och hon menade att de efter 3 år tillsammans sålt sina tidigare boenden och nu flyttat ihop. Är det snabbt?

En annan väninna, vars "kille" gjorde slut efter 7 år, för att han ville flytta ihop och ha ett vardagsliv tillsammans. Det ville inte hon.
Ganska snart hade han träffat en annan kvinna och inom ett år hade de gift sig och flyttat ihop. DET är snabbt.

Det verkar inte vara typiskt manligt eller kvinnligt att vilja flytta ihop. Två av mina bästa killkompisar, den ena som absolut kan tänka sig att vilja leva med en kvinna igen, om han bara träffade någon...
Den andra, som träffar kvinnor som förr eller senare har det visat sig, vill flytta ihop. Han däremot har varit tydlig från början med att han aldrig kommer vilja gifta sig eller flytta ihop mer i sitt liv. Då tar relationerna slut. Han väljer alltså hellre att avstå relationen än att dela sitt liv med någon. 

Så, vad vill man då? Vad eller vilka är incitamenten (anledning för någon att vilja utföra en viss handling) för att vilja flytta ihop? Vad är det för vits idag? Vad ska man med en relation till? 
Alla de tidigare orsakerna har ju varit "villa, vovve, volvo" det vill säga bygga familj. 
Men vad vill man idag? 
Vill man verkligen "dela en vardag" med någon? Har vi blivit för bekväma i våra äldre singeliv att vi inte längre orkar eller vill dela vardag när vi inte längre behöver? 
Är det en ny sorts relation, där man ses när det är trevligt, äter en god middag tillsammans, går på bio, och kanske sover över någon gång i veckan? Friends with benefits, typ.
Ja, kanske? 
Men fördjupas någonsin en sådan relation?  Å andra sidan, är det fördjupning man är ute efter i denna ålder eller bara lite trevligt sällskap? 

Är det tanken på att inte bli gammal ensam som spökar? 

Det är spännande frågor. Jag har absolut inga svar. Funderar själv på vad man egentligen ska med en relation till. Vad gör man med relationen om man väl träffar någon? 
Jag vet faktiskt inte. 
Jag har bott själv de senste två åren ( heeelt underbart) efter ett fem år långt och helt förfärligt samboförhållande. Det är ju inte så att man direkt längtar tillbaka till den trånga pappkartongen. Och då är det inte lägenheten jag menar...
Jag frågade en god vän om vi någon gång i framtiden skulle ha var sin seniorlägenhet, bredvid varandra. 
Jag är inte säker på att jag fick något svar på den frågan. :-) 

Just nu så låter ju väninnan Carolines förslag om ett gemensamt kvinnligt äldreboende helt lysande. Hennes idé är ju att vi, en grupp kvinnor skulle bo tillsammans. Ta hand om varandra ( det är väl jag som får stå för matlagningen tänker jag), spara in boendekostnader ( en viktig fråga för de flesta av oss som kommer få väldigt små pensioner) och få hänga med människor vi gillar. 

Vi kommer iaf inte bli tråkiga. Eller få tråkigt.
Det är ett som är säkert. 

Har du egna tankar kring det här med boende i vår ålder? gå gärna med i FB gruppen, Singel vid 60 och fortsätt snacket!
Vill du prata vidare i någon av mina resor under våren, titta då in på hemsidan, www.schuck.se och kolla in någon av mina roliga resor. 

vi ses!
Cathrine














































 

Läs hela inlägget »
Image-1 Image-1

lördag, i sängen, kl 8:45, med kaffe på lilla brickan..

.Funderar just nu mycket på hur man lagar något som gått sönder.
Ett hjärta till exempel.
 

Fastande för denna fina bild som jag hittade på Stockholm12, där Madde Stenberg hjälper andra som fastat i alkohol. Mycket sorg och brustna hjärtan där tänker jag..

I mitt fall så var det det ju som ni vet en (gift) man som valde en annan väg än min.

Kanske är det precis så här vi ska laga våra trasiga hjärtan, med vackra lagningar av guld instället för att försöka limma eller tejpa?

Vara stolta och tacksamma att vi har levt, älskat, känt - och känt sorg. 
Visa krackeleringarna och det imperfekta? 
Vara stolta över sprickorna och varsamt fylla igen dem med guld. 

Förlika sig med sorgen istället för att sopa den under mattan och låtsas som det inte hänt eller vi inte blivit sårade?

Om jag väljer att visa det och vara stolt över det så kanske det också läker fortare?

I mitt fall så tog jag rygg på sorgen och lät den få följa med in i nästa relation och valde att låta den få finnas med istället för att låtsas om den inte fanns och att jag minsann inte brydde mig. 
Sorgen fick en fin plats på spiselkransen och där får den stå så länge det behövs.
Även den man jag träffat kom med en egen sorg i bagaget och den fick också finnas med och fick även den stå i fin guldram. 

Det är ju så livet ser ut vid 60, vi kommer ju med en del bagage när man träffar någon i den här åldern.
Familjer, skilsmässor,tidigare relationer, sorg och naturligtvis en himla massa glädje också! 
Glädje och tacksamhet att få känna, och känna så mycket! Så himla mycket! Wow vilken välsignad känsla! 

Och aldrig tidigare har väl uttryck som "Carpe diem, fånga livet, lev idag" varit mer relevanta.

Så Carpe fuckin´Diem! Lev som varje dag är den sista. 
( för det är kanske precis så det är) 

Glad lördag! 
​​​​​​​Cathrine

































 

Läs hela inlägget »
Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13 Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13

Torsdag, kl 06:06, med kaffe och dator (!) på lilla brickan i sängen. Life is good. 

Vi fortsätter på ämnet vänskap. 
Jag har funderat mycket på det sista tiden och pratat med kompisar om det. Varför har det plötsligt blivit viktigare än tidigare i livet? 
Min gissning är tid. 

Tiden är plötsligt ändlig. Vi börjar fatta att tid inte längre är oändlig. Hur märkligt det än låter så kommer vi förmodligen att dö. Eller som min lilla mormor brukar säga " om jag mot förmodan skulle dö". ( det gjorde hon, till sin stora förvåning så småningom också). 

Tiden är alltså ändlig och då handlar det på ett helt annat sätt än tidigare att göra något bra av den. 
Annars kan det kvitta. 

Jag märker själv att jag har blivit mer kräsen och otålig när det gäller vänskap. Om den inte leder någonstans, fördjupas, berikar, fortsätter att utveckas och växa, så tröttnar jag och avstår hellre. 
Samma sak kan även sägas om kärlek. Same rules apply. 

Hade turen och glädjen att få träffa två vänner igår. Kände mig rik och tacksam när jag gick hem igår efter dessa två väldigt givande och helt olika möten. 
Det första mötet var med en mycket god väninna som jag träffat för många år sedan och vi valde att göra ett uppehåll i vår vänskap och tog sedan upp tråden för något år sedan på hennes initiativ. Det är jag så väldigt glad och tacksam för att hon gjorde. 
Vi pratade om hållbarhet och och att "gilla det beständiga". Att gräva där man står, och fördjupa de vänskapsband man har, snarare än att söka nya. 
Det var två guldkantade timmars samtal som kändes som en kvart. 

Det andra mötet låg i direkt anslutning och tonen var på något sätt redan satt även för detta möte. 
Denna gång var det en man som jag haft en tidigare relation med som aldrig gick vidare eller fördjupades. Det var inget bekymmer för någon av oss och vi kunde prata om allt mellan himmel och jord även om vi inte setts på mer än ett år. 
Här kom (naturligtvis) ämnen som dejting, manligt och kvinnligt beteende upp och sådan är ju naturligtvis alltid roligare att prata med en man om. Ett annat perspektiv, så klart. 
Väldigt givande möte även det och vi bestämde oss för att detta var inte sista gången vi skulle ses. Jag fick ett sms på kvällen med orden "... intressant prat". 
Jag kan bara hålla med. 

Ja, och då kommer vi då till rubriken, hur tänkte jag där? 
Jo, egentligen är det ju en omskrivning för att tiden är för kort, för mig iaf, för att ödsla på  något som inte ger något och där man varken ger eller får något bra tillbaka. 
Som sex, till exempel.  
Är det inte bra sex, näringsrik och vacker mat, god vänskap, gott vin, kan det lika gärna vara. Tiden är för kort helt enkelt för något halvdant eller mediokert.
Samma sak gäller naturligtvis för människor som tar ens energi. Ett möte, ett vänskapsband ska vara en osyndlig energiström mellan två människor. En energi som fyller och berikar. Inte tömmer och tar ström. Som går åt båda hållen lika mycket. 
Man ska gå ifrån ett möte och känna sig rik, uppfylld och tacksam. 
Allt annat är tiden för kort för. 

Funderar du också kring begreppet vänskap så får du gärna lufta dina åsikter här eller i forumet på FB, en grupp jag skapat som heter Singel vid 60. 

Gillar du denna typ av prat och tankar så tycker jag att du ska följa med mig och ett gäng vandringssugna män och kvinnor på min pilgrimsvandring i juni. En vecka av goda mötet, bra samtal och massor av energipåfyllnad. 
Här är länken dit. 














 

Läs hela inlägget »

Onsdag, med padda istället för dator, i sängen, med kaffe på lilla brickan....

Välkommen till den nya året på bloggen Singel vid 60. Bloggen som ni gjort till en sk ” succeblogg” på ett par veckor och som jag snart hoppas få göra podd av.
Jag skriver på padda då datorn gått i golvet, ursäkta ev kantighet...
Ska vi ta något om helgerna? Ganska mycket och ganska långa om du frågar mig. Jag tillbringa mycket av julhelgen med bästa kompisen Fredrik och vi hade ganska mycket julmys och långa promenader.
Nyår blev för första gången på många, många år så där askkungelycklig till slut. Mycket romantik och mycket ny kärlek. Mycket härligt, oväntat och alldeles, alldeles underbart.
Jag var och fikade med min kompis Caroline härom dagen och hon bad mig skriva om vänskap och framför allt systerskap. Vi två planerar att bo ihop som gamla, kanske en ny form av äldreboende där vi tar hand om varandra?
Vi upplever båda två den stora välsignelsen i vänner, vänskap och systerskap. ( ja Fredrik är ju som min syster/bror). Kanske är den känslan ännu starkare än förr om åren? Jag vet iaf för min egen del att jag värdesätter mina vänner, mina vänskapsband, de som bryr sig om mig, de som vill träffa mig, så oändligt mycket starkare och varmare än förr. Ålder, ja kanske? Ödmjukhet? Absolut! Tacksamhet? Varje dag i veckan!
Vad betyder vänskap för dig idag jämför med tidigare? Har det förändrats över tid?
För dig som vill fortsätta att prata så finns det nu en sluten FB grupp som heter Singel vid 60, bara att ansöka.
Hoppas vi ses via lagad dator i morgon, då ämnet fortsätter❤️
På hemsidan hittar du all info om du vill ta ett hälsotag nu närmaste veckorna.
Cathrine

Läs hela inlägget »

2019 > 01

Image-1 Image-1

torsdag, kl 07:42, i sängen, med kaffe på lilla brickan.

Jag funderar mycket på ålder nu. Dels för att jag har en ålder och för att det pratas så mycket om den hela tiden.
Åldern, alltså.


Eller så är jag helt enkelt i den åldern i livet då man tänker extra mycket på just det, så kan det också vara? 
Jag startade en ny kvällskurs härom kvällen och en av de yngre deltagarna hade en synpunkt på åldersfördelningen i gruppen.Hon kommenterade att hon var yngst. Oklart om det var ett problem.  Jag hade inte tänkt på det, annat än att det är en otroligt härlig grupp med massor av energi och roliga personligheter. Alla mina grupper är på något märkligt sätt så himla bra. 
Jag har en jäkla tur som bara får jobba med underbara människor. 
Min tanke var bara, vad spelar det för roll i en hälso och viktgrupp vad folk har för ålder?

Härom kvällen var jag med som en av fyra föreläsare vid en lansering av en ny produkt för kvinnor, en vaginalkräm helt utan hormoner ( bra för dem som har haft bröstcancer). En väldigt bra kräm, VagiVital, som motverkar torra slemhinnor och svårigheter vid samlag och när man kissar. Det svider mindre med andra ord. 
Hur som helst, så kom kvällen på scenen att handla mycket om ålder. Mycket handlade ju om klimakteriet och det har det ju skrivits en hel del om i många nya böcker. En av de andra deltagarna på scenen var duktiga författaren Katarina Wilk och hennes nya bok PeriMenoPower, som handlar om perioden innan mensen tar slut men många kvinnor börjar må riktigt dåligt av sina klimakteriebesvär. 
Bra bok, bra kvinna. 

Med på scenen var också skådespelerskan Katrin Sundberg och hon har ju ganska mycket åsikter om det där med att fylla 50.
Och rätten att få göra vad fan man vill, under hashtaggen #JagGörVadFanJagVill 
Hon har ju helt rätt, Katrin att den här åldern är väldigt spännande, och man får faktiskt göra precis vad fan man vill. Om man har lust.

Själv så skulle jag ju på den här tillställningen prata om hormoniell balans genom det vi äter. Att vi faktiskt kan påverka våra hormoner genom att äta kolhydrat och kalorisnålt. Massor av grönsaker, fisk, kött, ägg och vädigt lite fluff, (ris, pasta, bröd, potatis) som inte ger oss någon näring. 
Sedan kunde jag ju inte heller låta bli i detta 50+ gäng att berätta att det bara blir roligare och om jag vetat hur kul det var att fylla 60 så hade jag gjort det för länge sedan.
Då blev de ju glada, alla 50-åringarna. 
( och det kan man ju förstå) 

Men åldern har ju andra ansikten också, en del mindre glammiga och mindre roliga. Jag möter många långt upp i 70-års åldern som fortfarande jobbar. Inte för att de så förtvivlat gärna vill jobba, utan för att de behöver det, de måste jobba för att det faktiskt inte går att leva på en pension på enbart det du dragit ihop genom att ha jobbat hela ditt liv. 
Den tanken skrämmer mig oerhört. 
Jag tillhör ju själv den gruppen, som alltid jobbat, tjänat ganska bra periodvis och alltid betalat rejält i skatt, men fortfarande är ju inte siffrorna i det orange kuveret så himla lysande. 
Så jobba på är liksom grejen. 

Därför väldigt glad och tacksam över att finnas med i teamet på två läkarmottagningar i Stockholm och få jobba där som hälsocoach och ta hand om patienterna som behöver göra livsstilsförändringar och behöver hjälp och stöd i den processen. 
Jag stöder och hjälper när det gäller kost, motion, livsstil. De flesta behöver någon som hjälper, puffar och stödjer.
Ett väldigt roligt jobb. 

Vid VagiVital kvällen fick vi på scenen alla komma med varsitt tips till publiken. 
Mina tre var, ät näringstätt och så glad du bara kan, välj att vara glad (istället för arg, sur, ledsen, besviken) och till sist, rör på dig av bara helvete! 
Mina bästa tips. Även här
.

Till sist, de som var extra nyfikna på min distanspresent, överraskningen i går, så var det ett swish med tio tillfällen på träningen, megaformers, som jag älskar så mycket. 
Det vet den personen som gav mig denna fina present.  
Vilket gör hjärtat alldeles mjukt, varmt och fluffigt. 

Cathrine

(jag har inga betalade samarbeten med produkter jag skriver om,jag bara gillar dem.) 


  




 













 

IMG_0655 IMG_0655

Hemma i egna, sängen, kl 8:26,  med kaffe på lilla brickan...

Hemma igen efter underbar, underbar semester och turnée genom ett regnigt Europa ned till soliga Spanien. Accompangerad av många, många pussar...
Life is good. 


Pratade med en trevlig människa igår. ( jag pratar iof nästan b a r a med trevliga människor i mitt jobb som terapeut)
Vi pratade om relationer (älskar dessa samtal) och hon satte ett klokt finger på något väldigt viktigt. 
Vad behöver man en relation till, egentligen? 
De flesta av oss bor bra, har egna lägenheter ( inte jag dock, men jag är ju ändå undantaget). Vi vill inte flytta ihop. Inte gifta oss.  Vi kan hyggligt försörja oss, har kompisar, ska inte ha fler barn/kan inte få fler barn/ vill inte få fler barn. Vi har de kompisar vi vill ha. Lever de liv vi vill leva. 
Hennes fundering var, VAD behöver jag en man till? 
För ett par år sedan hade kanske det första svaret varit SEX, men numera verkar många lägga det på hyllan, eller iaf inte längre prioritera ett bra sexliv. ( DÄR är jag INTE) 
Vad behöver jag en relation till? Alla behöver ju vara behövda? Att inte vara behövd är ju en katastrof? 
Eller är det så att vi mår så himla bra av att bli hållna i, pussade på, kramade med, och någon att skratta med?


De som följer mig på sociala medier kanske såg mitt utbrott igår över det nya uttrycket " 70 är det nya 50". 
JAG DÖR!

Vad är det för fel på att vara sin egen ålder? 
Jag är skitstolt över att vara 60. Djupt tacksam att ens få vara 60. Det är inte alla förunnat. Min far som bara blev 53 hade varit överlycklig. 
Klart vi kan göra andra saker idag än de som var i vår ålder för säg 50 år sedan. 
Men jag vet inte ens om det är sant. Min fantastiska farmor emigrerade till Australien när hon var närmare 80. Packade ihop till pick och pack och drog till Australien efter min fars död. Det hade jag också gjort om min son skulle dö. Fy fan.

Så, mitt budkap idag är nog lev varje dag. Njut varje dag. Ät bra mat. Rör på dig, massor. Skratta så du kiknar. Och pussas så läpparna blir till anknäbbar. 
Det finns massor av prinsar och prinsessor där ute. Det gäller bara att våga pussa några grodor först.
Och som sagt, grodpussning är heller inte det sämsta. 
Bra sport om du frågar mig!

kram, Cathrine















Men nu verkar 

IMG_0512 IMG_0512

Detta är en "blogg-light" vilket betyder att det inte jag som skrivit texten utan en kollega på Expressen, Christina Lundell och den handlar om min metod, 8/800! 
Funkar utmärkt vid såväl 20, 40 som 60.
För övrigt blommar kärleken. 
Trevlig helg!

 

Tänk om vi alla kunde bli gladare, friskare och smalare?
Det går. De två senaste åren har Cathrine Schück hjälpt hundratals äta sig till en lyckligare version av sig själv.
- Vikten är bara en bonus, säger hon.
När författaren Cathrine Schück, licensierad kostrådgivare och samtalsterapeut fick uppdraget att göra sin fjärde bok om metoden 8/800 kände hon att det var en sak hon ville fokusera extra mycket på grönt.

 - Jag får varje dag brev från folk som gått onlinekursen som efterfrågar mera vegetariska recept. Jag vill äta grönare och jag märker att de som äter 8/800 också vill det. Jag tror att det är ungefär 80 procent vegetariskt och 20 procent fisk och kyckling i den här boken.
Alla recept är helt nya och framtagna speciellt för den här boken. En recepttyp hon är extra nöjd med är sina varma smoothies:
- Det går utmärkt att göra varma smoothiesar på lantbuljong eller kycklingfond. Det blir så sjukt gott! Den här intill med avokado och kycklingfond är bland det godaste jag har ätit!
- Varm, näringstät och supernyttig.
I recepten försöker hon visa nya sätt att tillaga ingredienser som kan upplevas som lite klurigare.
- Så vill jag hela tiden försöka introducera nyttigheter, göra dem mer tillgängliga. Om jag skriver recept med endiver och fänkål kanske helt plötsligt några fler vågar sig på det!
Till skillnad från många andra lagar Cathrine Schück maten först och skriver ner receptet efteråt. Allt sitter i ryggmärgen, hon är uppvuxen i krogbranschen. Och hon var tidig med att förespråka nyttigt ätande.
- Jag är sprungen ur en GI-värld. Mitt första möte med glykemiskt index var på 80-talet med Michel Montignac som jag även gjorde en bok tillsammans med, minns hon.
GI handlar om att välja långsammare kolhydrater som fullkorn och hel mat framför finfördelad. Vägen ledde vidare till LCHF, där hon drog ner ytterligare på kolhydraterna.
- Mitt arbetsredskap var en variant på LCHF, ett slags 2.0 med fokus på mycket grönsaker och bättre fetter. 
Men hon har hela tiden varit öppen för ny kunskap och nya rön. 
- När jag för två år sedan satt och läste Blodsockerkollen av Michael Mosley plingade det till i huvudet. Han skriver exakt det jag hade jobbat med, men med fettrestriktionen som ett tillägg. Hans bevekelsegrunder för fettrestriktioner var för mig plötsligt självklara ur ett hjärt- och kärlperspektiv. Det var som ett Newton-äpple som ramlade ner!
- Vi vet i dag att mindre mängd fett ökar livslängden och att man framför allt måste vara försiktig med vilken sorts fetter vi stoppar i oss.
Hon tog kontakt med den brittiska läkaren och journalisten och fick klartecken att bedriva utbildningar. Dessutom gjorde hon några justeringar av dieten. Hon valde bort mejeriprodukter för att kunna lägga till en större mängd grönsaker.
- Den grova skillnaden mellan min och Mosleys metod är mer grönsaker och inga mejerier. Han har ganska små portioner för att göra maten så “vanlig” som möjligt. Men jag tror att små portioner kan vara farligt, för om vi inte tror att vi ska överleva börjar vi äta på överlevnadsinstinkten.
- På det här sättet ser ögonen mycket mat och rapporterar det till hjärnan.
Hon är överväldigad över hur bra det går för dem som följer metoden.
- Två år in i den här metoden börjar jag se de mer långsiktiga resultaten. Det här är det enda redskap jag jobbat med där folk behåller vikten. De har en 90-procentig framgångsrate. För mig är det en "nypa-mig i armen"-metod!
Under åtta veckor äter man 800 kalorier om dagen. De flesta äter tre mål om dagen och kanske ett mellanmål. Frukosten är frivillig, Cathrine säger att många äter frukost till en början och så småningom fasar ut den. 
- När man inser hur kraftfullt redskap det här är, blir man ödmjukt tacksam.
Cathrine Schück är noga med att hålla recepten enkla, inget tar mer än en kvart att laga. 
- Det är superenkelt och det ska gå att implementera med ett "resten av familjen"-perspektiv. Recepten är för en person och det är för att man ska förstå hur en portion ska se ut. Men det är enkelt att göra för fyra och lägga till ris och potatis, eller vad resten av familjen önskar sig.
8/800 - det kräver en ordentlig omläggning?
- Det beror på var du startar. Om du lever på pasta, godis och choklad och sötade drycker  - då blir det en omställning. Annars blir det inte så stor skillnad förutom att ta bort ris, pasta, bröd, potatis och lägga på en massa grönsaker.
Dessutom gör mildare tillagningsmetoder sitt.
- Att koka mer än du steker - mildare och skonsammare tillagad. Skonkosten är inbyggd, och så tar du bort allt inflammationsdrivande, såsom kött och socker. Du läker tarmen också under de här åtta veckorna. 
Hon har förvånats över hur lite stor vikten får, och i hur hög grad kosten blir ett redskap för bättre hälsa. Mindre värk, lägre blodtryck, bättre blodsockervärden. Sundare tarmfunktion, klarare hy, större aptit på livet (och roligare i sängen).
- Att man faktiskt kan äta sig glad. Och med det kommer en ökad lust att röra på sig. Och när man får en starkare och smidigare kropp har man lust att göra mer, säger Cathrine.
Dessutom, om man tänker på hälsa i stället för på kilon är det enklare att lyckas. Alla kan äta grönsaker. Den som tänker mindre på vad det ska leda till slipper ångesten på vågen.
Inte minst personer i andra halvan av livscykeln har sökt sig till metoden.
-  Är man 60 har man inte tiden kvar längre att äta skit. Jag kan inte lägga om mitt liv lite senare, jag kan inte läka mitt knä om jag inte äter ordentligt. Om jag har lite högt blodtryck och blodsocker, då finns det inte att jag tar hand om det senare. 
Efter de åtta veckorna går man långsamt över till att äta lite mer, men utan att tappa viktbalansen. Vid behov kan man korrigera med en extra vecka på 800-nivån, eller inslag av lättfasta.
Kan man leva på 800 kalorier om dagen resten av livet?
- Ja, det är klart du kan, men frågan är om du ska. Jag ser inte poängen med det. Jag ligger och tuffar på 1000-1200, jag blir mätt på det nu. Jag äter mindre portioner i dag och jag äter mycket långsammare än vad alla andra äter. Det tar verkligen dubbelt så lång tid för mig att äta.

***
Fyra bästa tipsen
1. Mätt!
Se till att du aldrig är hungrig. Det är det bästa tipset!

2. Toa
Var noga med att gå på toa varje dag. Det är jätteviktigt - och har man inte tarmrörelse, ta lite magnesium på kvällen eller lite mct-olja på morgonen. De flesta som äter mycket grönsaker. Det är skitviktigt!

3. Tänk hälsa
Rätt fokus - det måste vara hälsa. Tänk hälsa först, sen kommer vikten av sig själv. Det är en approach som hjärnan kan hantera. 

4. Var snäll
Var snäll mot dig själv. Visa lite medkänsla. I stället för att "nu jävlar ska jag ta mig i kragen" kan du väl lyssna på dig själv och tycka om dig. Och går det lite fel nån gång kanske det går bättre sen.

Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25 Skärmavbild 2019-01-17 kl. 07.51.25

torsdag, kl 07:53, i södra Spanien, med kaffe, i soffan.

Hoppsan, är det möjligen liiite tabubelagt? Har verkligen äldre personer sex? Men inte lika mycket eller lika bra som vid 20 eller 40?
Jodå, och förmodligen bättre.


(foto: Irina Nedyalkova, underbar rysk porträttfotograf) 
 
Jag pratar mycket sex med mina klienter. Jag pratar för den delen en hel massa om bajs och mage och också, så direkt pryd kan man nog inte kalla mig med all vilja i världen. 
Jag minns väl historien om damen i 65-årsåldern som testat den indiska örten/roten Aswaganda och var så väldigt missnöjd! Hon menade på att den hade hon minsann bara testat för att den skulle vara så humörshöjande och stressreducerande, men bieffekterna var att man blev så kåt, och det hade hon minsann ingen som helst glädje av då hon var ensamstående! Ett botemedel mot detta vore på sin plats tyckte hon. 
Jag hade allt bevär i världen med att försöka övertyga damen i fråga om att det både vara hälsosamt och härligt med ett sexliv med sig själv även om man inte hade en partner och att jag varmt kunde rekommendera ett bra hjälpmedel, tex den utmärkta Womanizern, som till och med säljs med 100% orgasmgaranti. 

Aswaganda köper du på närmaste hälsokost, den brukar säljas under märket KSM66. En womanzier köper du på pistill.se.

 

Varför är då en orgasm om dagen så himla hälsosamt?
Här kommer 11 spännande punkter! 


1. Det främjar tillgivenhet
Vid beröring – och inte minst efter orgasm – frigörs kärlekshormonet oxytocin, vilket i sin tur främjar tillgivenhet, vilket bidra till att ge er relation åtminstone en liten skjuts i rätt riktning. Får du/ni dessutom orgasm blir hormonkicken ännu större – och ert band stärks ytterligare.
Orgasm alltså inte bara känns skönt, det är också galet hälsosamt. Dessutom är det gratis och du behöver varken recept eller sällskap – även om det sistnämnda gör just denna hälsokur betydligt trevligare.

2 Bra för din allmänhälsa
“En orgasm om dagen håller doktorn borta”, det hävdar i alla fall brittiska NHS, National Health Service. Och just detta är titeln på deras broschyr till universitetsstudenter vilken hävdar att sex och onani är lika viktigt för den allmänna hälsan som deras rekommendation om “five a day”, det vill säga intag av fem frukter/grönsaker om dagen.

3. Stimulerar din hjärna
Det enda som stimulerar en kvinnas hjärna mer än en orgasm är ett epileptiskt anfall… Det upptäckte forskare i slutet av förra året och orsakade då succé på Youtube när de offentliggjorde en film där man för första gången filmat den kvinnliga hjärnan mitt uppe i en orgasm.
Videon, filmad med hjälp av en magnetkamera av doktoranden Nan Wise, 54 år, som för sin egen avhandling stimulerade sig själv och i och med detta lyckades visa hur 80 “njutningsområden” i hjärnan lyser upp när man får orgasm.

4. Ger dig samma lyckorus som kokain
Få saker ger samma enorma njutning som en orgasm men kokain och att vinna en stor summa pengar kommer nära. Det hävdar i alla fall den amerikanska neurologen David Linden, som författat boken “The Compass of Pleasure“.
Doktor Linden har skannat hjärnan hos män och kvinnor: hetero-, homo-, som bisexuella – och funnit samma resultat hos alla kön och läggningar.
– Vid orgasm aktiveras en njutningskrets i hjärnan. Att vinna pengar, dricka alkohol, ta kokain, amfetamin eller heroin är andra exempel på saker som får denna njutningskrets i hjärnan att lysa upp, förklarar han.
Resultatet blir en ökning av må bra-hormonet dopamin, som ger samma kemiska belöning som hos narkotikamissbrukare, vilken är vad som gör dem så desperata i jakten på sin fix.
– Det är anledningen till att sex och orgasm kan bli så beroendeframkallande, berättar han.


5. Motverkar depression – och gör dig mer tillfreds med livet
En riktigt bra orgasm slår det mest effektiva anti-depressiva läkemedel som finns.
Rent kemiskt innebär en orgasm en cocktail av endorfiner – hormoner även kända som hjärnans naturliga opiater. Dessa frigörs från hjärnan tillsammans med hormonet serotonin, som är den viktigaste ingrediensen i “lyckopillret” Prozac.
Orgasmer frigör även dopamin och endorfin, kroppens lyckohormon, och fungerar som naturligt anti-depressivt medel.


6. Sänker din stressnivå – och ditt blodtryck
Ytterligare ett hormon som frigörs när vi närmar oss orgasm är prolaktin.
– Det är det verksamma hormonet hos ammande kvinnor och det har en övergripande lugnande effekt, säger Ashley Grossman, professor i endokrinologi vid University of Oxford.
Så – är du stressad inför ett möte kan det alltså vara bra att pilla lite på sig själv på morgonen.
Brittiska forskare har även funnit att orgasmer kan sänka blodtryck och stressnivåer i upp till två veckor efter att de ägt rum.
 

7. Lugnar dig – och gör det lättare att somna
Orgasmer gör oss trötta och avslappnade.
Det är inte bara män som känner av en våg av sömnighet efter att ha ägnat sig åt en stunds “horisontell folkdans”. Det finns bevis för att en snabbis hjälper även kvinnor att somna. Inte undra på kvinnor med sömnlöshet ofta rekommenderas att använda en vibrator innan läggdags, skriver Healthista.com. (Va, gör de? undrar vi. Okej, coolt…)
En studie på 2 632 amerikanska kvinnor visade till exempel att 39 procent av dem som onanerade gjorde det för att kunna slappna av snabbare innan läggdags.
Här är vi inte förvånade. Alla som provat vet att det stämmer…


8. Stärker immunförsvaret
Echinacea och C-vitamin i all ära, men fler orgasmer låter väl ändå som ett roligare sätt att slippa förkylningar och influensor?
Att ha sex en eller två gånger i veckan har kopplats till högre nivåer av Immumnogobulin A (eller IgA), ämnen som finns i både mun och näsa och som är en bidragande faktor när det gäller immunsystemets förmåga att bekämpa baciller.

9. Ger dig en vackrare hy – med mer lyster
Den bästa antirynkkräm kan inte slå den glöd din hy får efter orgasm.
Orgasmer ökar blodflödet till huden vilket resulterar i en friskare och vackrare hy.
Fråga bara Lada Gaga. Förra året uppgav hon “orgasmer, massor av orgasmer” som svar på frågan om vad som är hemligheten bakom hennes fina hy.
Den lyster som sex ger är ett verkligt fenomen och något som faktiskt inträffar hos cirka 75 procent av alla kvinnor, säger den kosmetiska hudläkaren Mervyn Patterson.
– Orgasm orsakar ökat blodflöde till huden eftersom det stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur gör att blodkärlen i huden öppnar upp och ger ansiktet en mer hälsosam look, sa han.
Och effekten är uppenbar, även om man inte utfört mer arbete än att ligga på rygg.
– Regelbundna orgasmer hjälper dessutom blodet att transportera näringsämnen till huden, berättar han.
Dessutom frigör din kropp, när den närmar sig orgasm, mängder av DHEA, en anti-aging steroid hormon som säljs i kosttillskott och ofta påstås vara “ungdomens källa”.
– Orgasm är kroppens sätt att tillverka detta naturligt, säger doktor Patterson.

10. Mindre huvudvärk – och högre smärttröskel
Du kanske har krupit upp i sängen med en god bok och just dragit till med “huvudvärkskortet” för att slippa när din käresta säger med sin sexigaste röst: “Älskling, detta kommer att hjälpa.”
Och faktum är att han/hon har rätt. Har du huvudvärk ska du nämligen inte undvika sex utan tvärtom.
En studie på 83 kvinnor som led av migränanfall visade att över hälften upplevde att de fick smärtlindring efter att ha fått orgasm.
Enligt läkaren Beverly Whipple höjer kvinnor sin smärttröskel med 107 procent vid stimulans av detta område i jakten på orgasm. Hon var för övrigt den som i slutet av 1970-talet upptäckte var kvinnors G-punkt sitter (på den främre väggen av slidan, fem centimeter från mynningen).


11. Bra för din hjärthälsa
Kvinnor med hjärtsjukdom har färre orgasmer, enligt en studie.
– Så om du inte vill ha en hjärtattack, se till att få orgasm, lyder rådet från doktor Lisa Turner, Storbritanniens första (och enda?) certifierade “orgasm coach”.
– En israelisk studie upptäckte att kvinnor med högre förekomst av hjärtsjukdom hade färre orgasmer och vice versa, berättar hon.
Hon hävdar också att “människor som har fler orgasmer mår bättre i sig själva över lag.

Källa: Kurera.se


 

onsdag, kl 07:53, på en soffa någonstans i södra Spanien, fortfarande lite osäker på var jag är...
Finns kaffe dock.

Så var bilresan ned genom ett regnigt, men väldigt kärleksfullt, Europa avklarad. Väl över Pyreneerna så sken solen och följde oss genom hela Spanien ned till trakterna kring Valencia.
( mycket golf och mycket apelsiner, so far). 

Nu blir det sol och värme ( och massor av pussar) ett par dagar innan det är dags att sparka igång säsongen hemma. 
Som jag är värd det efter allt som hänt de senaste månaderna. (läs år). 

Nåväl, det finns mycket att vara glad och tacksam för. Så roligt att nr 3 i serien av mina böcker på temat 8/800 är ute. Det är min version av den kände engelske läkaren Michael Mosleys metod som går ut på att sänka blodtryck, blodsocker och blodfetter genom att äta 800 kcal under åtta veckor. 
Jag döpte det hela till 8/800. 
Du äter helt enkelt massor av grönsaker och protein under 8 veckor, håller dig garanterat mätt och mår på kuppen så himla mycket bättre. Och går ned ca 1 kg i veckan dessutom. 
Men framför allt så blir du piggare, gladare och friskare. 
Det roliga är ju dessutom att så gott som alla lyckas hålla den nya vikten vilket, i min värld där jag jobbat med viktminskning i hela mitt liv, är något helt nytt. 
En metod som faktiskt fungerar! Helt otroligt roligt. 

Jag har en ny kurs som börjar IRL ( i verkliga livet) på mottagningen i Stockholm den 28/1, vilket ska bli SÅ kul. Dessa kurser är alltid så otroligt roliga. (finns någon plats kvar ifall du bor i stan och är intresserad) 
Bor du utanför Stockholm är kursen lätt att följa genom Onlinekursen, som startar varje måndag. Plus FB gruppen på ca 1000 pers som är ett under av vänlighet, godhet, hjälpsamhet och värme. Jag har nog aldrig varit med om någon liknande grupp, iaf inte på FB.

Det händer så mycket bra saker just nu, jag kan bara förundrat sitta med händerna knäppta i knät och tacka Universum eller vem det nu är som bestämmer över bra saker, och ödmjukt ta emot allt bra och allt roligt.
Bra jobb, bra vänskaper, ny bra kärlek ( om än på distans under ett par månader, ska bli spännande hur det går med den saken) och massor av bra energier ( om man tror på sådant). 

Tills sist så måste jag bara lyckligt få kvittra en minut om hur lycklig jag är över kompisar som vill hänga med på Caminon i juni. Det kommer bli en vandringsvecka som kommer gå till historien som en av de roligaste! 
Hela magen bubblar av glädje när jag tänker på det!
( och hjärtat också för den delen)

Ja, det är mycket bra som händer just nu. För min del kunde inte 2019 börjat på ett bättre sätt.
Jag hoppas och önskat att även ditt år börjar bra.

Imorgon kommer mer reseskildringar om det nya livet bland golfbanor och pensionärskuvöser här på spanska solkusten. :-)
Fnissar gott.

Cathrine

PS. Det finns platser kvar på alla roliga upptåg under våren, hälsoresor, kurser och vandringar. Läs mer här. 













 
Image-1 Image-1

Med Kärleken på ett litet franskt kråkslott mycket likt ett Fawlty towers...

Hur ser kärlek ut vid 60?
Ja, det beror nog på vem du frågar. 
Från utsidan så ser vi nog mest ut som vilket sedan många år stadgat äldre par som går i armkrok och pratar förtroligt. 

På insidan är det något helt annat. 
På insidan är man fortfarande bara sexton eller tjugofem.
Drömmarna och målen ser naturligtvis annorlunda ut och tron på ett långt och evigt liv tillsammans kan man ju också fundera över...
Men annars är det pretty much the same. 
Samma känslor, samma passion, samma lust, samma starka kärlek. 

Jag får ibland höra att jag att jag har "alltför lätt att träffa en man". De som säger det vill gärna få det till en nedvärdering.
Jag har funderat mycket på det och hur man bäst bemöter det. 
Att ha aptit på livet och kärleken i denna ålder är inte helt ok tydligen. 

Jag ser det som en glädje och en välsignelse att kunna vara öppen för förändringar och kanske inte alltid redo att möta kärleken men ändå nyfiken på vart det tar vägen och förundrat gått åt det hållet. 

Det finns inga garantier eller "bäst före datum" på livet.  Eller kärleken.
Allt är här och nu. 
Följ med när tåget går eller stå kvar på stationen och se bakljusen försvinna i fjärran.

Vad är det värsta som kan hända? Eller det bästa?
Hur ska man veta om man inte tar reda på det?
Tänker jag. 
Och njuter så det knakar. 

Cathrine


 "Att kärleken är en av de starkaste krafterna i världen råder det inget tvivel om. 
Och sällan har väl ordspråket ”gammal kärlek rostar aldrig” passat så bra in som till denna bild som är en i en större bildserie.
Fotografierna togs för en tid sedan av den ryska fotografen Irina Nedyalkova, men det var när hon lade upp bildern på sin Facebook-sida som tusentals fick upp ögonen för de bedårande bilderna. 
De delades snabbt över hela världen och har fått otroligt mycket positiv respons."


 

IMG_0488 IMG_0488

torsdag kl 07:28, fortfarande i sängen med den älskade kaffekoppen balanserandes på lilla brickan. 

(foto Peter Knutson, glad kompis, Eva Berggren)

Ok, ok, jag ger upp! Jag har ju lovat att skriva om Mosleys nya tricks och fix med hälsa i fokus. 
Det blev inte så i dag heller.
Jag lovar att bättra mig. 
Nu blir det om glädje istället.  Så mycket roligare! :-)


Jag tog ett glas vin med en ny väninna igår efter jobbet. Hon är en glad skit som precis flyttat till Stockholm och hon är rolig. Hon är väl kanske tio år yngre än mig och i full fart med att dejta på nätet. ( läs Tinder). Det blir roliga historier. 

Barkillen på Stures och jag började prata om hur roligt och viktigt  det är att vara glad och hur förfärligt tråkig motsatsen är. 
Vi log så rart åt varandra och skrattade gott åt varandras skämt. Han gullade ihjäl sig med dessa två små tanter ( jag iaf) och jag gullade tillbaka. 
Funderade sedan efteråt på hur roligt det är att vara 60. Så prestigelöst på något sätt. Jag pratar numera med vem som helst, skojar och skrattar med folk till höger och vänster, ställer nyfikna frågor, får bra svar. Jag menar, återigen, vad är det värsta som som kan hända om man är lite snäll, glad och kul? Sannolikheten att jag själv ska bli glad är stor. Mycket stor. 
Någon konstig tantspärr har släppt. Tycker någon att jag är dum i huvudet så spelar det faktiskt ingen roll.
Inte ett smack.
Det bjuder jag på. Hurra för att äntligen bli 60. Det borde jag blivit för flera år sedan!

Medan vi satt i Sturegallerian och tittade på folk och sippade på vårt vin så kom en dam förbi som jag stämt träff med. Hon skulle plocka upp ett presentkort som hon skulle ge sin man i födelsedagspresent. Tänk att bli födelsedagspresent! i min ålder! 
Hon skulle ge sin man mig i present och vi ska laga mat tillsammans hemma hos dem. Jag älskar sådant!
Jag tänkte på denna underbara dam efteråt, vi spelade in en video tillsammans där jag grattade hennes man och hon stod bredvid och bara log brett och var mysig. 
Det ska bli en glädje att få komma hem till dem och laga mat! 

Funderar mycket på det där men glädje just nu. Klart att det beror på att jag har all anledning att själv får vara glad över tingens ordning.
Men jag ser också att det påverkar min omgivning mycket. Alla påverkas positivt av någon som är glad. 
Jag möter många som är "avundsglada", många som känner mig och vet hur motigt det har varit och gläder sig åt att jag är så himla happy. 
Det gör mig på något konstigt sätt ännu gladare. Men också fundersam på hur viktigt det är hitta grejer som gör oss glada. Och ha förmågan att berätta om dem. 
Eftersom glädje smittar så måste ju även oglädje smitta. och det vill man ju inte. 

Så, även om du inte är nykär, vunnit på lotto, fått högsta vinsten, eller barnen blivit just hjärnkirurger, så försök att hitta glädjen i det som faktiskt är. Istället för att gräma dig för sådant du inte kan göra något åt. 

Igår gladde jag mig åt en ny väninna, en glad bartender, ett nytt uppdrag. Idag kommer nya saker att bli glad av.
Dela och skicka vidare. Gör dig själv och någon annan glad idag. 
Greppa tag i den där jäkla carpe f-ing diem och gör något bra av dagen. 
Krama någon!

Vill du bli lika glad som jag och min kollega Eva Berggren är på bilden, så häng med oss på Hälso och glädjevecka i Bodrum i maj.
Eva är för övrig något av det roligaste och gladaste jag vet! 
Sådana ska man hänga med!
Se mer info här.

Ciao bäjbs. 
Cathrine













 


 

IMG_0490 IMG_0490

onsdag, kl 06:27, i sängen med kaffet på lilla brickan..

Tanken var verkligen idag att bloggen skulle handla om allt det nya och roliga som dr Michael Mosley har kommit fram till när det gäller hälsa och anti age.
Men det får vänta. 
Jag tänker istället berätta vilka underbara saker som kan hända bara man vågar ta första steget..
.

Foto Peter Knutson.

Vad är det värsta som kan hända brukar jag fråga mina patienter/klienter?
Vad är det värsta som kan hända om du frågar och får ett nej. Det överlever man ju, det vet vi idag med vår erfarenhet.
Men det kan också hända helt underbara saker. Så därför berättar jag gärna om mitt nästa äventyr. 

Ja, lite mod får man nog räkna med att det behövs också.
Mod får man öva sig på. 

För ett par veckor sedan, fem för att vara exakt, bestämde jag mig för att stänga ned dejtingen. Inte för att jag var missnöljd med utfallet utan mer för att ta lite helgledigt.  
Precis när jag drar ned den virtuella gallergrinden så slinker en person förbi, liksom bara dyker in under grinden och är plötsligt bara där.
Så där liksom. Sånt som bara händer. 

Imorgon åker min nye kompis till Spanien på ett par månader. Han är tydligen väldigt duktig på golf. Har dessutom möjlighet att jobba på distans. 
Resan ned är med bil, många golfklubbor. Den hade han för avsikt att göra på egen hand. Som så mycket annat i hans liv. På egen hand. 
Jag tror vi kanske blir lite så i denna period i livet. Mest för att man kan tror jag. På egen hand. Jag gör mycket på egen hand. Mest för att jag kan. Och tycker det är roligt.

För ett par veckor tog jag mod till mig, eller så halkade det bara ur mig, ( mycket halkar ut mig nu för tiden) och jag frågade om jag fick följa med på resan.
Svaret var ett rungande GÄRNA, så det var ju inget bekymmer där inte. 

Så imorgon åker vi. Nytt äventyr. Jag älskar äventyr. 
Det behöver inte betyda mer än just en resa. Inget mer just nu. Det är bra precis som det är. Så, dra inte för långa växlar...
Egentligen handlar det mest om att fortfarande ha modet att fråga. 
För vad är det värsta som kan hända, egentligen?
Mindre äventyr. Och det låter ju inte så kul. 

Så vad är poängen här? 
Ja, egentligen bara den gamla vanliga, Carpe diem, fånga livet. Fånga tillfället, våga fråga, våga lev, våga vara här och nu. Våga älska igen. Våga åka på nya äventyr. 
Vad är det värsta som han hända?
Carpe fucking jävla diem, liksom. 

Så jag blir borta ett litet tag. 
Ny kurs 8/800 börjar i slutet av januari och det finns plats kvar-
Det finns även plats på hälsoresan i maj och Caminon i juni.
Utmana dig själv också, vad är det värsta som kan hända?
Häng med. 
Läs mera här.  













 



 

IMG_0515 IMG_0515

tisdag, kl 09:15, ( sent, jag vet) med kaffe på lilla brickan i sängen..

Idag blir det personligt på gränsen till privat. 
Så för dig som inte gillar sånt, sluta läs här och kom tillbaka i morgon då bloggen kommer handla om hälsa och annat nyttigt. 
Nu idag är det bara rätt från hjärtat, via fingertopparna och hit.


Idag har känslan infunnit sig. Det jag väntat på i ett par månader. Ja, det jag egentligen väntat på i snart 1,5 år om jag ska vara helt ärlig. 

Jaghade igår kontakt, via Whats up med min gode vän och guide Jose Louise. Han är guide på Caminon, en äkta pilgrimsvandrare som levt hela sitt vuxna liv som guide med det han älskar mest, att vandra längs de olika pilgrimslederna mot Santiago de Compostela. 
José är djupt religiös på ett för mig helt underbart vis. Han är klok, god och alltid glad. Han har blivit mitt föredöme och efter flera vandringar tillsammans även en väldigt god vän. 
Vi träffades första gången i september 2017. Jag gick Caminon med en grupp arrangerad av tidningen M Magasin och Tara. 
Med på vandringen var 30 kvinnor och en man. 
Under vår veckolånga vandring fick den mannen och jag en speciell kontakt som vid hemkomsten till Sverige utvecklades till en mer än årslång relation.
Allting borde väl ha varit helt ok, om det inte vore så att han var gift. Och förblev gift. 
Kalla mig gärna gammaldags, men i min bok är det inte ok. Inte mot någon. Inte mot mig, inte mot honom själv och framför allt inte mot hans familj och hustru.
Inte ok någonstans.  

Jag kämpade ganska tappert med att under hela relationen försöka att avsluta det hela. Ivrigt påhejad av alla vänner och min familj som alla såg hur ledsen jag var och hur dåligt jag mådde. 
Men människan, iaf denna lilla människa, gillar ju att bli gillad, och det var skitsvårt att bryta upp. Skitsvårt.

Men en dag i oktober var det äntligen dags, kanske inte på det perfekta sättet, kanske lite "kaninkokerske-varning" , men jag satte ned foten. Ordentligt. 
Frun fick reda på alltsammans. 
Och sedan den dagen har jag inte hört ett ljud. 

Nu har känslan nått hjärtat och magen. Det är verkligen dags att släppa taget och gå vidare. 
Dags att se om lagningen av hjärtat håller för nya prövningar. 

Vad var det då som hände igår när jag hade kontakt med José? 
Ja, han frågade hur jag mådde, om jag var lycklig idag ( och det är jag, mycket lycklig) och hur det gått med den gifte mannen ( som han träffade på Caminon).
Jag svarade att molnen skingrats och att solen lyser igen. 
Att " the Universe" inte  gillar "unholy relationships". 
Jag kan inte beskriva det på något annat sätt, så det får stå så. Hoppas du förstår.

Om ett par dagar börjar en ny resa. 
Både på insidan och på utsidan. 
Hjärtat sjunger igen och jag är så innerligt glad för det. Glad för min egen skull. 
Glad för att det finns hopp. inte bara för mig, utan för oss alla. 
För som John Lennon så klokt beskriver det " allt kommer bli bra till slut, och är det inte bra så är det inte slut ännu. 

Cathrine







 


























 

IMG_0437 IMG_0437

måndagnatt/morgon, kl 04:58. Med kaffe på lilla brickan i sängen..

Lite tidigt, till och med för mig, det medges. 
Men kan man inte sova så kan man alltid skriva. Bloggen är ett bra ställe att fundera på. 
Just nu funderar jag mycket på det där med här och där. Var och hur vill vi bo när vi träffar någon. I den här åldern.

(bara en sådan sak, man kan vara vaken när man vill, utan att störa någon.) 

Jag satt och fikade med väninna härom dagen och hon berättade om ett par i hennes bekantskapskrets som "snabbt" flyttat ihop i vår ålder. Jag frågade vad snabbt betydde, och hon menade att de efter 3 år tillsammans sålt sina tidigare boenden och nu flyttat ihop. Är det snabbt?

En annan väninna, vars "kille" gjorde slut efter 7 år, för att han ville flytta ihop och ha ett vardagsliv tillsammans. Det ville inte hon.
Ganska snart hade han träffat en annan kvinna och inom ett år hade de gift sig och flyttat ihop. DET är snabbt.

Det verkar inte vara typiskt manligt eller kvinnligt att vilja flytta ihop. Två av mina bästa killkompisar, den ena som absolut kan tänka sig att vilja leva med en kvinna igen, om han bara träffade någon...
Den andra, som träffar kvinnor som förr eller senare har det visat sig, vill flytta ihop. Han däremot har varit tydlig från början med att han aldrig kommer vilja gifta sig eller flytta ihop mer i sitt liv. Då tar relationerna slut. Han väljer alltså hellre att avstå relationen än att dela sitt liv med någon. 

Så, vad vill man då? Vad eller vilka är incitamenten (anledning för någon att vilja utföra en viss handling) för att vilja flytta ihop? Vad är det för vits idag? Vad ska man med en relation till? 
Alla de tidigare orsakerna har ju varit "villa, vovve, volvo" det vill säga bygga familj. 
Men vad vill man idag? 
Vill man verkligen "dela en vardag" med någon? Har vi blivit för bekväma i våra äldre singeliv att vi inte längre orkar eller vill dela vardag när vi inte längre behöver? 
Är det en ny sorts relation, där man ses när det är trevligt, äter en god middag tillsammans, går på bio, och kanske sover över någon gång i veckan? Friends with benefits, typ.
Ja, kanske? 
Men fördjupas någonsin en sådan relation?  Å andra sidan, är det fördjupning man är ute efter i denna ålder eller bara lite trevligt sällskap? 

Är det tanken på att inte bli gammal ensam som spökar? 

Det är spännande frågor. Jag har absolut inga svar. Funderar själv på vad man egentligen ska med en relation till. Vad gör man med relationen om man väl träffar någon? 
Jag vet faktiskt inte. 
Jag har bott själv de senste två åren ( heeelt underbart) efter ett fem år långt och helt förfärligt samboförhållande. Det är ju inte så att man direkt längtar tillbaka till den trånga pappkartongen. Och då är det inte lägenheten jag menar...
Jag frågade en god vän om vi någon gång i framtiden skulle ha var sin seniorlägenhet, bredvid varandra. 
Jag är inte säker på att jag fick något svar på den frågan. :-) 

Just nu så låter ju väninnan Carolines förslag om ett gemensamt kvinnligt äldreboende helt lysande. Hennes idé är ju att vi, en grupp kvinnor skulle bo tillsammans. Ta hand om varandra ( det är väl jag som får stå för matlagningen tänker jag), spara in boendekostnader ( en viktig fråga för de flesta av oss som kommer få väldigt små pensioner) och få hänga med människor vi gillar. 

Vi kommer iaf inte bli tråkiga. Eller få tråkigt.
Det är ett som är säkert. 

Har du egna tankar kring det här med boende i vår ålder? gå gärna med i FB gruppen, Singel vid 60 och fortsätt snacket!
Vill du prata vidare i någon av mina resor under våren, titta då in på hemsidan, www.schuck.se och kolla in någon av mina roliga resor. 

vi ses!
Cathrine














































 

Image-1 Image-1

lördag, i sängen, kl 8:45, med kaffe på lilla brickan..

.Funderar just nu mycket på hur man lagar något som gått sönder.
Ett hjärta till exempel.
 

Fastande för denna fina bild som jag hittade på Stockholm12, där Madde Stenberg hjälper andra som fastat i alkohol. Mycket sorg och brustna hjärtan där tänker jag..

I mitt fall så var det det ju som ni vet en (gift) man som valde en annan väg än min.

Kanske är det precis så här vi ska laga våra trasiga hjärtan, med vackra lagningar av guld instället för att försöka limma eller tejpa?

Vara stolta och tacksamma att vi har levt, älskat, känt - och känt sorg. 
Visa krackeleringarna och det imperfekta? 
Vara stolta över sprickorna och varsamt fylla igen dem med guld. 

Förlika sig med sorgen istället för att sopa den under mattan och låtsas som det inte hänt eller vi inte blivit sårade?

Om jag väljer att visa det och vara stolt över det så kanske det också läker fortare?

I mitt fall så tog jag rygg på sorgen och lät den få följa med in i nästa relation och valde att låta den få finnas med istället för att låtsas om den inte fanns och att jag minsann inte brydde mig. 
Sorgen fick en fin plats på spiselkransen och där får den stå så länge det behövs.
Även den man jag träffat kom med en egen sorg i bagaget och den fick också finnas med och fick även den stå i fin guldram. 

Det är ju så livet ser ut vid 60, vi kommer ju med en del bagage när man träffar någon i den här åldern.
Familjer, skilsmässor,tidigare relationer, sorg och naturligtvis en himla massa glädje också! 
Glädje och tacksamhet att få känna, och känna så mycket! Så himla mycket! Wow vilken välsignad känsla! 

Och aldrig tidigare har väl uttryck som "Carpe diem, fånga livet, lev idag" varit mer relevanta.

Så Carpe fuckin´Diem! Lev som varje dag är den sista. 
( för det är kanske precis så det är) 

Glad lördag! 
​​​​​​​Cathrine

































 

Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13 Skärmavbild 2019-01-03 kl. 06.41.13

Torsdag, kl 06:06, med kaffe och dator (!) på lilla brickan i sängen. Life is good. 

Vi fortsätter på ämnet vänskap. 
Jag har funderat mycket på det sista tiden och pratat med kompisar om det. Varför har det plötsligt blivit viktigare än tidigare i livet? 
Min gissning är tid. 

Tiden är plötsligt ändlig. Vi börjar fatta att tid inte längre är oändlig. Hur märkligt det än låter så kommer vi förmodligen att dö. Eller som min lilla mormor brukar säga " om jag mot förmodan skulle dö". ( det gjorde hon, till sin stora förvåning så småningom också). 

Tiden är alltså ändlig och då handlar det på ett helt annat sätt än tidigare att göra något bra av den. 
Annars kan det kvitta. 

Jag märker själv att jag har blivit mer kräsen och otålig när det gäller vänskap. Om den inte leder någonstans, fördjupas, berikar, fortsätter att utveckas och växa, så tröttnar jag och avstår hellre. 
Samma sak kan även sägas om kärlek. Same rules apply. 

Hade turen och glädjen att få träffa två vänner igår. Kände mig rik och tacksam när jag gick hem igår efter dessa två väldigt givande och helt olika möten. 
Det första mötet var med en mycket god väninna som jag träffat för många år sedan och vi valde att göra ett uppehåll i vår vänskap och tog sedan upp tråden för något år sedan på hennes initiativ. Det är jag så väldigt glad och tacksam för att hon gjorde. 
Vi pratade om hållbarhet och och att "gilla det beständiga". Att gräva där man står, och fördjupa de vänskapsband man har, snarare än att söka nya. 
Det var två guldkantade timmars samtal som kändes som en kvart. 

Det andra mötet låg i direkt anslutning och tonen var på något sätt redan satt även för detta möte. 
Denna gång var det en man som jag haft en tidigare relation med som aldrig gick vidare eller fördjupades. Det var inget bekymmer för någon av oss och vi kunde prata om allt mellan himmel och jord även om vi inte setts på mer än ett år. 
Här kom (naturligtvis) ämnen som dejting, manligt och kvinnligt beteende upp och sådan är ju naturligtvis alltid roligare att prata med en man om. Ett annat perspektiv, så klart. 
Väldigt givande möte även det och vi bestämde oss för att detta var inte sista gången vi skulle ses. Jag fick ett sms på kvällen med orden "... intressant prat". 
Jag kan bara hålla med. 

Ja, och då kommer vi då till rubriken, hur tänkte jag där? 
Jo, egentligen är det ju en omskrivning för att tiden är för kort, för mig iaf, för att ödsla på  något som inte ger något och där man varken ger eller får något bra tillbaka. 
Som sex, till exempel.  
Är det inte bra sex, näringsrik och vacker mat, god vänskap, gott vin, kan det lika gärna vara. Tiden är för kort helt enkelt för något halvdant eller mediokert.
Samma sak gäller naturligtvis för människor som tar ens energi. Ett möte, ett vänskapsband ska vara en osyndlig energiström mellan två människor. En energi som fyller och berikar. Inte tömmer och tar ström. Som går åt båda hållen lika mycket. 
Man ska gå ifrån ett möte och känna sig rik, uppfylld och tacksam. 
Allt annat är tiden för kort för. 

Funderar du också kring begreppet vänskap så får du gärna lufta dina åsikter här eller i forumet på FB, en grupp jag skapat som heter Singel vid 60. 

Gillar du denna typ av prat och tankar så tycker jag att du ska följa med mig och ett gäng vandringssugna män och kvinnor på min pilgrimsvandring i juni. En vecka av goda mötet, bra samtal och massor av energipåfyllnad. 
Här är länken dit. 














 

Onsdag, med padda istället för dator, i sängen, med kaffe på lilla brickan....

Välkommen till den nya året på bloggen Singel vid 60. Bloggen som ni gjort till en sk ” succeblogg” på ett par veckor och som jag snart hoppas få göra podd av.
Jag skriver på padda då datorn gått i golvet, ursäkta ev kantighet...
Ska vi ta något om helgerna? Ganska mycket och ganska långa om du frågar mig. Jag tillbringa mycket av julhelgen med bästa kompisen Fredrik och vi hade ganska mycket julmys och långa promenader.
Nyår blev för första gången på många, många år så där askkungelycklig till slut. Mycket romantik och mycket ny kärlek. Mycket härligt, oväntat och alldeles, alldeles underbart.
Jag var och fikade med min kompis Caroline härom dagen och hon bad mig skriva om vänskap och framför allt systerskap. Vi två planerar att bo ihop som gamla, kanske en ny form av äldreboende där vi tar hand om varandra?
Vi upplever båda två den stora välsignelsen i vänner, vänskap och systerskap. ( ja Fredrik är ju som min syster/bror). Kanske är den känslan ännu starkare än förr om åren? Jag vet iaf för min egen del att jag värdesätter mina vänner, mina vänskapsband, de som bryr sig om mig, de som vill träffa mig, så oändligt mycket starkare och varmare än förr. Ålder, ja kanske? Ödmjukhet? Absolut! Tacksamhet? Varje dag i veckan!
Vad betyder vänskap för dig idag jämför med tidigare? Har det förändrats över tid?
För dig som vill fortsätta att prata så finns det nu en sluten FB grupp som heter Singel vid 60, bara att ansöka.
Hoppas vi ses via lagad dator i morgon, då ämnet fortsätter❤️
På hemsidan hittar du all info om du vill ta ett hälsotag nu närmaste veckorna.
Cathrine

senaste inläggen

Arkiv