Screenshot 2017-12-01 10.40.33

Mer knän!! och lite vandring

tisdag, kl 08:21, i egna sängen, med kaffe på lilla brickan. 

OJ!! Ni ville verkligen läsa om artros!!!
Ja, verkligen!
Det betyder att vi fortsätter att prata om det.
So here goes. 



Jag kan inte låta bli att visa er min femårsplan. Så här ser den ut.
Min plan är är att vandra en vecka varje år med en grupp längs Camino de Santiago de Compostela.  Mina Caminoheroes. Mina hjältar. 

Du och din grupp går en vecka varje år, närmare Santiago för varje år. 
Jag går en sträcka varje år med varje grupp. Så om fem år går jag alla fem sträckorna, i fem veckor, 80 mil.
De som går med mig får varje år ett märke, att sätta fast eller hänga runt ryggsäck eller väska/jacka.  
Min förhoppning är ju att många ska vilja gå alla fem "benen" på sträckan, men förstår såklart att det blir både avhopp och tillhopp under åren som går. Livet kommer ju emellan som vi brukar säga...

Men det är för mig det bästa, enklaste och klokaste moroten för att hålla mina artrosknepiga knän igång. Massor av rörelse och massor av nyttig, antiinflammatorisk mat som ger mig styrka och näring att hålla mig i bästa formen. 

Jag väljer därför bort all gluten, dvs mjölmat, pasta och bröd. Det är sådant som driver inflammationer och gör att iaf jag får väldigt ont. ( och de flesta med mig).
Jag väljer också aktivt bort allt socker och all mat som innehåller socker ( läs sushi). Detta även för att inte göda jästsvampar i tarmen som exempelvis candida, som ger mig svampinfektioner och urinvägsinfektioner. 
Jag äter därför också små mängder frukt och bara i säsong. 

På min egen lista över NEJ-mat och Sällan-mat står står även mejerivaror. Jag är absolut inte laktosintolerant men får en svullen och gasig mage av komjölk, och mår dåligt att fettet i grädde och märker direkt på hyn när jag undviker ost. 
Så för min del så skippar jag helst alla typer av mejeri och dricker havre i kaffet. 

Det blir väldigt enkelt en livsstil som iaf för min del fungerar väldigt bra. 
Jag håller vikten helt utan problem och det har liksom blivit ett ickeproblem, vilket vikt borde verkligen borde vara, i min ålder iaf. 
Med en lugn, platt mage som inte behöver kämpa med att bryta ned sådant den inte mår bra av så mår jag allra bäst och ger mig själv de bästa förutsättningarna för att kunna långt och länge. 

Vill du ses för en privat sittning och prata vidare om din kropp och vad den bäst behöver för att må bra?
kontakta mig så möts vi på mottagningen i Stockholm eller via Skype/Face time eller annat sätt som passar dig.
klicka här. 

Vill du förhandsboka en plats på nästa års vandring, klicka här!

Vill du att att jag ska skriva om något annat som du är nyfiken på? Skriv då gärna i fältet nedanför så kommer det bums!

kramkram! 
Trevlig tisdag!
Cathrine









 



 













 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv