Screenshot 2017-12-01 10.40.33

Tar du hand om din mage?

IMG_2424 IMG_2424

onsdag, kl 07:10, hemma i sängen med kaffe på lilla brickan. 

Nä, nu får det vara nog med kärlek på ett tag. Nu ska livet levas.
Så nu ska det handla om något heeelt annat. Något väldigt viktigt. 
Nämligen bajs. 


Åhå, intresseklubben antecknar tänker du säkert. Måste hon verkligen?
Japp, det måste hon.

Alla måste gå på toa varje dag. Så är det faktiskt. 
Det är kroppens sätt att kommunicera med oss och berätta hur det står till därnere hos verkmästaren i magen. 
Löst eller hårt, ofta eller sällan?
Allt berättar något. Det handlar bara om att lära sig att lyssna.
Det är också kroppens sätt att sköta ämnesomsättningen. 
Kommer det in något, så kommer det ut något och då är det grönt ljus att förbränna det som kommit in. 
Enkel matte, egentligen. 

Av någon för mig outgrundlig anledning så är det "skämmigt" att prata mage och det tar tid innan vi vågar berätta för någon annan att magen inte fungerar. 
Magen och det som kommer ut därifrån är ju lika naturligt som allt annat i våra kroppar.
Är det för att det luktar illa? 

Vad gör jag då om magen inte fungerar ” som en klocka”?
Ja, det finns massor att göra!

Undvik mat som retar magen och satsa på en antiinflamatorisk kost, läs Maria Borelius Hälsorevolutionen eller Bliss. 
Undvik socker, mejeri och gluten. 
Ät mjölksyrade grönsaker varje dag för att tillföra nyttiga bakterier som ger en gynsam miljö i tarmen och hjälper dig att processa det du äter. 


Har du testat en toapall?

Sätt upp fötterna på en pall så du får en hukande sittställning, då får du plötsligt "fri passage" och mycket lättare att tömma tarmen.  

Är den inte regelbunden?
⁃ Ta magnesium på kvällen, 600-900 mg per kväll, i citratform
⁃ Ta aloe Vera på morgonen, 1/2 dl
⁃ Ta nyttiga mag och tarmbakterier. Jag tar själv en slurk Probioform varje morgon i min morgondrink, juice eller smoothie. 
⁃ Nytt bland kosttillskott är Terraflora från Moodmama, den reglerar konsistens och flöde.

Är det för löst?
⁃ blåbär
⁃ Blåbär
⁃ Blåbär 
⁃ Järntillskott, alla järntillskott ger en hård mage
⁃ Terraflora från Moodmama
⁃ Undvik sådant som är lösande, plommon, päron, fruktkompott, torkad frukt, magnesium, C-vitamin
- Äter du något du faktiskt inte tål? Försöker magen säga dig något? Ta bort alla gluten och laktos och mejeriprodukter i 2 veckor och lyssna på magen.

Är det för hårt?
⁃ drick mycket vatten, det behöver bli mer poröst
⁃ Ät torkad frukt, fikon, aprikoser, russin.
⁃ Ät mer grönsaker med mycket fibrer, jordärtskocka, kronärtskocka, sparris, mycket grönsaker
⁃ En rejäl tsk kokosfett löser det mesta
⁃ En msk MCT-olja, löser allt
⁃ Undvik allt för mycket protein, det kan stoppa upp. 

Sök hjälp. Kom förbi mottagningen så tar vi en timme och reder ut dina bekymmer. 
Du når mig som vanligt via hemsidan, www.schuck.se och direkt kontakt här 

Vidare så finns det plats på höstens 8/800 kurs, perfekt för dig som vill ta tag i hälsa, vikt och måbra.
Träffade senaste gruppen på återträff igår och en av deltagarna har nu gått ned 13 kg (!) sedan i slutet av maj, och levt gott hela sommaren! 

Ny matlagningskurs 15/9. Platser kvar. 

Jag hoppas vi ses!



 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv