Screenshot 2017-12-01 10.40.33

Dö ung, så sent som möjligt!

tisdag, kl 07:29, fortfarande i sängen, med kaffe på lilla brickan.

Dagen illustration fick jag inatt av en kär klient som inte kunde sova (04:29) och hon skickade denna bild och kloka text. Den föreställer en av mina förebilder Efva Attling och jag hoppas hon hon förlåter att jag lånar denna fina bild. 


Jag skriver "fortfarande i sängen" för nu ska det bli ordning på torpet igen och nu ska Fredrik och jag börja gå tillsammans tidigt på  morgonen, som vi brukar göra. 
Nu finns det inga ursäkter längre, ingen is eller snö, och ljust när man börjar gå.

hehe, fast inte idag. Det regnar, och är det jag helst inte gör så är det att powergå i regn. 
Jag gick en hel vecka på Caminon i regn och det har satt sina spår. 

Men nu börjar vårens hälsoprojekt. Mitt eget lilla hälsoprojekt iaf. Det blir hashtag #brojäveln då vi kommer börja vid Djurgårdsbron.
Varför behöver jag ett hälsoprojekt som tränar så mycket?
Jo, jag ska ju ut och gå ett par pilgrimsvandringar i år och behöver vara i toppform när det gäller konditionen, inte bara styrka och smidighet.
Ska du med på en vadrning i år? Det finns plats kvar på både vårens och höstens en veckasvandringar. Läs mer här. 

Själva ordet kommer från den björk, även kallad #björkjävlen som jag gick till varje morgon under flera år och la ut en massa hyss han och jag hade för oss varje morgon. 
Jag skrev på en gammal arbetskamrats Insta igår och berättade hur imponerad jag  är av hans hälsoprojket #16weeksofhell, som många går på just nu. Han skrev tillbaka och tackade, och menade att min lilla #björkjävel hade varit ett litet frö i hans huvud.
16 veckor av intensiv träning och nyttig mat. Folk lyckas verkligen bygga om sina kroppar på 16 veckor och bilderna på Insta talar sitt tydliga pråk. 
Jag ser bilder varje morgon min arbetskamrat från Expressen lägger ut. Fina fisken om du frågar mig! 

Tricket är ju att hitta på något kul. För har du inte kul med din träning, din mat, din hälsoomläggning, så blir det aldrig av. Jag lovar. Det går inte att släpa sig genom någon form av livsstilsförändring om det inte blir just en förändring av livet. Och det sker alltid, alltid med glädje, det föds aldrig ur tvång.
Och då får man se till att det blir kul. 

Träffade en ny klient igår, ett otroligt pigg dam en bit över 70 som glatt meddelade att hon börjat träna dagligen sedan hon fyllt 61. 
Nu skulle vi börja med att jysta till maten och då kommer träningen verkligen att både synas, märkas och bli ännu roligare.
Men jag log för mig själv och tänkte, eftersom jag snart fyller 61 så var det liksom en liten hälsning från universum som blinkade åt mig. 
Jag tror universum log lite också. 

Till sist, som alltid höll jag på att skriva, dagens tips.
Jag läser med mycket stor behållning ett nyhetsbrev varje vecka som heter Hormoni.se och som man kan abbonera på, kostnadsfritt. 
Det är frågor och kloka svar om allt som rör kvinnor och kvinnohälsa. 
Verkligen, verkligen läsvärt. 


Idag blir det klienter på dagen och sedan kvällsföreläsning på Röhnish, ni vet butiken/märket som säljer sina egna designade, svensktillverkade golf och träningskläder. ikväll håller Eva Berggren och jag föreläsning om Hälsa 50+ och det roliga är att vi får in 50 pers i lokalen och det är 150 (!) anmälda!!!
Då fattar du hur viktigt det är att röra sig efter 50 och hur stort intresset är. 
60 är det nya 60!
Hurra!!

Jo, Eva och jag berättar ikväll om vår superroliga träningsresa i maj till turkiet. En vecka av skön träning, vandring och massor av god och nyttig mat av lilla moi.
häng med!
Läs mer på hemsidan, klicka här. 

Cathrine
























 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv