Screenshot 2017-12-01 10.40.33

det är ok att vara låg, det är inget fel på dig

tisdag, kl 07:38, kaffe på lilla brickan i sängen..

Jag känner det själv och jag får små sms från kompisar runt mig, inget är kul just nu.
Nä, det kanske det inte är.
Men det är också ok.


Väninnorna muttrar över vädret, lilla mamma är trött på att inte kunna gå ut med rullator i detta väder, sonen är ledsen och förbannad över orättvisa händelser. Kollegan på jobbet undrade när det skulle sluta vara så förbannat svårt och motigt i livet hela tiden.
Japp, det är så. Inte så jäkla kul hela tiden. 

Jag undrar om vi är itutade att det måste vara så jäkla happy hela tiden. Om vi har gått på alla bilder på sociala medier där alla är så himla glada hela tiden och bara gör roliga saker?
Eller så kanske detta är en kollektivt mörk månad då många av oss känner oss lite nedstämda över lite allt möjligt? Väder vind, ljus osv...
Svårt att säga. Men man måste få låta det vara ok, och inte oroa sig.

MEN det betyder ju inte att man måste tiga och lida. Man får gnälla, det är ganska skönt att gnälla.
OCH det är ok att göra något åt det.
För vi kan faktiskt hjälpa humöret lite på traven.

Här är mina bästa tips ifall du vill hjälpa humöret på traven utan att den skull behöva be din husläkare om antidepressiv medicin.

1. Har du koll på dina tillskott? Trots att vi äter allsidigt så får vi ju inte i oss all den näring kroppen behöver. Speciellt D-vitamin kan ställa till det rejält med humöret. Tänk på att få i dig minst 5.000 IE varje dag. ( bra påminnelse för mig själv nu, inser jag! :-)

2. Jag gillar Rosenrot ( gammal svensk läkeört) och Aswaganda ( ayurvedisk rot) på vintern. Milt humörshöjande och uppiggande, och finns på närmaste hälsokost. Ta ett par stycken!

3. 5 HTP. Så effektivt att det är förbjudet i Sverige pga av att det är för effektivt. Finns att köpa på nätet, kolla www.moodmama.com, eller vitanetshop.com. 
 Det finns även hos några modiga hälsokostbutiker som vägrar ta bort det från hyllorna.
5 HTP är gjort på läkeörten Griffonina och påverkar dina serotonin och dopaminpåslag. Är det lågt så kan 5 HTP verkligen vara något för dig. Börja med 50 mg och gå upp till 100mg. Du kan även ta 100 på morgonen och 100 på kvällen, för bättre sömn.
Tillsammans med lite GABA, 500-800 mg till kvällen, en aminosyra i hjärnan som påverkar dina neurotransmittorer och gör din lugnare och mindre stressad på kvällen och hjälper dig att sova bättre. 

4. Ljus i ögonen! Ge dig ut och gå om du kan när det är ljust. Försök att vara ute minst 30 minuter varje dag. Pulsa i drivorna! Titta mot ljuset!


Själv så tänker jag ta en näve blandande tillskott, och dra på mig träningskläderna och gå och träna! Bästa humörshöjaren så här års!
Jag ser också mycket fram emot mina träningsresor och vandringsresor i vår och sommar. ska du med, det kommer bli sååå roligt! Verkligen något att se fram emot.
kolla på hemsidan, där ligger alla resor. Platserna börjar ta slut, så skynda dig!

På vägen dit ska jag fnissa lite stillsamt år allt rabalder det blev när jag skrev ordet torrfitta i rubriken i fredags. Jäklar vilket liv det blir när vi använder the F-word! 
Sedan tänker jag le lite varmt åt tanken på att om en vecka åker jag tillbaka till Spanien och pussas ett par dagar! 
Blir man inte glad av det så vet jag inte vad!

Ibland handlar det bara om att göra precis det bilden visar.
Ät.Sov.Träna.Jobba. Älska där du kan. 

Har du frågor eller funderingar, ställ dem gärna här på bloggen eller kontakta mig privat så hjälper jag dig gärna!
Cathrine
 











 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Klimakterieportalen » Torrfitta? Moi? Nope!:  ”Mycket bra skrivet och väldigt viktigt att kvinnor får information om detta! Tyv..”

  • Britt Johansson » kärlek vid 60:  ”Hej, jag år bosatt på Mallorca, Puerto Pollensa sedan 35år tillbaka. Älskar att ..”

  • Maria » kärlek vid 60:  ”Underbara Du som sprider denna Inspiration!! Tänk sååå många som stänger ner, sl..”

  • Helen » skönheten ligger i lagningen:  ”Så sant det du beskriver, ta tillvara på varje dag, varje minut som om de vore d..”

  • Celine » Tomtar på loftet:  ”Apropå dra till sig en viss typ av män så är det väl som ordspråket ” Fega män f..”

Bloggarkiv