Screenshot 2017-12-01 10.40.33

Det ska vara kul att leva sunt! 

Min kollega, hopp och skuttfröken, Eva Berggren brukar säga att den enda träningen som gör någon nytta är den som blir av.
Klokt sagt..
Ungefär på samma sätt tänker jag när det gäller maten. Den enda nyttiga mat som blir uppäten är den som är god!
Allt annat kan faktiskt kvitta.
Hur nyttigt det än är.
 

Jag får ofta frågan om jag ”syndar” eller om det slinker ned någon glass någon gång.
Uppriktigt förvånad (och kanske en smula dum) ser jag nog ut, när jag svarar sanningsenligt, att det gör jag faktiskt inte. Av den enkla anledningen att jag inte är sugen på sötsaker, godis, bröd, mejeri eller annat som jag vet kroppen inte mår så bra av.
OM jag håller mig mätt, äter regelbundet, inte hoppar över några mål, och äter stora portioner så jag alltid är mätt och trygg.
DÅ funkar det. Annars inte.

Däremot så unnar jag mig ett glas vin till maten men är supernoga med att inte fortsätta efter måltiden och absolut inte ha mer vin hemma.
Samma sak med sötsaker. Mycket noga med att inte ha saker hemma som jag kan triggas att överäta av.
Men framför allt, det måste vara gott, och det måste vara kul.
Annars tröttnar min hjärna och går då automatiskt i baklås.
 
Kul är för mig flera olika saker. Det är kul när det smakar gott. Jag gillar chili, vitlök, ingefära och starka kryddor. Det är kul när det många färger och smaker, då blir min hjärna intresserad. Jag har alltså flera olika små högar/rätter på tallriken, även när jag äter ensam.
Det är kul när jag märker att kroppen svarar på maten genom att fungera bättre, prestera bättre och magen fungerar som den ska.
Jag får ont i magen, den blir svullen och gasig av gluten (mjölmat) och mejeri (mjölk, grädde, ost) alltså låter jag bli det när jag kan.
Det är enkelt att avstå det som jag märker att kroppen inte gillar. Jag vill ju ha en glad mage och en glad kropp som har glada och smärtfria leder utan ont från artros och annat tråkigt.
 
Allt det får jag ju genom att äta en kost som är antiinflammatorisk.
Det vill säga, jag undviker ris, pasta, bröd, potatis, socker (fruktos, laktos) och mejeriprodukter.
Men, jag äter också tillskott i form av gurkmeja och nyponpulver för att motverka artros. Jag äter extra vitaminer via ett kosttillskott i pulverform, jag äter även i pulverform kollagenprotein för hår, hud, naglar och nytt brosk i lederna. Jag tar extra probiotika i form av symbiotics från Food pharmacy.
Alltsammans rör jag ut i ett glas med funktionsjuice i form av 1 dl rå rödbetsjuice (sänker blodtryck) och 1 dl  lingonjuice (sänker blodsocker).
Detta tillsammans med D-vitamin, omega 3 och en skvätt MCT-olja sk bränsle för hjärnan.
 
Det ska vara roligt att äta nyttigt!  Annars kan det kvitta!
Cathrine
 
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv