Ät dig Ung - helt ny bok!

Går det att påverka åldrandet? Ja! Jag berättar hur man gör och bjuder på 60 härliga, färgsprakande recept som faktiskt bromsar tiden och gör oss yngre. De är späckade med antioxidanter, bra fett, protein, fibrer, vitaminer och är uppdelade i Före maten, Sallad och soppor, Vegorätter och omelett, Varmrätter, Desserter och smoothies.

Här är några exempel:

• Raw food-kex och kräm på solroskärnor
  
• Sallad på belugalinser, nötter, granatäpple, päron och ädelost
  
• Knallgrön soppa på ärter, broccoli, pesto och basilika
  
• Hampafröpanerad kyckling och sallad på grapefrukt och quinoa
  
• Grillad lax med smörfräst pak choi och tranbär
  
• Ugnsbakade endiver med parmesan, vitkål, bacon och bönor
  
• Glass på blåbär och mango

Och så några specialrecept: Antirynksallad, Glansigt-hår-direkt-middag, Piggelingryta. Det handlar förstås också om att bryta gamla vanor och ta till sig ny kunskap. Jag förklarar vad vi mår bra av, vad vi ska undvika eller dra ner på och uppmanar: Ät dig ung! Tänk dig ung! Motionera dig ung! Skratta dig ung! Älska dig ung! Meditera dig ung! Medicinera dig ung när det behövs och Gå till doktorn när det behövs! Våga säga ja och nej!

• ISBN: 9789173630153
• Bandtyp: Inbunden

3 kilo på 3 veckor - gå dig ner i vikt

Inspiration till att bli ett nytt sundare jag! Härliga lättlagade rätter kombinerade med inspirerande råd om hur man lätt kommer gång med träning – så föddes idén till 3 kilo på 3 veckor. Författarna möttes på en boot camp – en träningsform där det dagliga snabba promenader, stretch och styrkeövningar varvades med mat som ger mycket energi. Därifrån var inte steget långt till att sätta idén om en gemensam bok i verket. Här har de samlat goda och sunda tips om mat och träning. Boken varvar intruktiva träningsbilder med läckra bilder på mat. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med specialinriktning på vikt och hälsa. Hon skriver regelbundet i Elle mat & vin och Tara. Har också medverkat i flera tv-program. Hon har skrivit en rad böcker och av dem kan nämnas Helt naturligt, Montignacs svenska kök, Mer naturligt, GI till vardags och Schücks bästa. Helene Brinkenfeldt är gymnastikdirektör och utbildad i marknadsföring. Arbetar som träningscoach och personlig tränare samt med marknadskommunikation och föreläser också om motion, träning och hälsa.

• ISBN: 9789137130989
• Sid: 112
• Ca-pris: 163:-
• Bandtyp: Inbunden

Schücks Sunda Söta

Längtar du efter en lyxig efterrätt ibland trots att du har dragit ner på både socker och dåligt fett och försöker hålla dig till GI-vänlig mat? Vill du variera fruktdesserterna? Vill du sätta tänderna i en fyllig chokladkaka? Eller vill du överraska dina gäster med en sund mandel- och aprikostårta? Schücks sunda söta innehåller omkring 45 goda efterrätter med nyttiga ingredienser som torkad och färsk frukt, torkade och färska bär, mandel, nötter, yoghurt och mörk choklad. Här finns sunt och sött till festen, vardags- fikat, mellanmålet och lite till.

• ISBN: 9185225959
• Titel: Schück’s Sunda Söta
• Utgiven: 200804
• Förlag: Fitnessförlaget
• Bandtyp: Inbunden

Schücks bästa - 100 recept med lågt GI

Läcker mat för både kropp och själ! I den här boken presenterar jag en samling av mina bästa rätter - för såväl vardag som fest. Recepten är alla på mat med lågt GI, som gör oss piggare, gladare, friskare och kanske till och med smalare. Den bygger på råvaror som grönsaker, linser, bönor, rotfrukter, fullkornsbröd, omättat fett, nötter, magert kött, fet fisk, frukt och frön. Schücks bästa innehåller några enkla och bra frukostar, en lång rad förrätter och sallader, många varma och kalla huvudrätter samt efterrätter. Schücks bästa med 100 recept ur de senaste årens Tara omfattar god, vacker, nyttig och välkomponerad mat för alla människor och för alla tillfällen. Schücks bästa är illustrerad med inbjudande och inspirerande bilder av Martin Cederblad.

• ISBN: 9137130498
• ISBN-13: 9789137130491
• Sid: 144
• Ca-pris: 254:-
• Bandtyp: Kartonnage