Hud. Rör vid mig annars skriker jag!

2017-03-06 11.14.50 2017-03-06 11.14.50

torsdag, 31 augusti, kl 06:06. 
Kaffekoppen på trygg plats på lilla brickan jag köpte på Gotland.


Idag tänkte jag skriva om hud och varför det är så viktigt med beröring.
(hade tänkt skriva om bajs och magen, men väntar med det till nästa vecka. Ok?)
 Illustrationen är ett par år gammal och kommer från en kalander jag var med i för ett par år sedan, för 1.6 miljonersklubben. Hur jag kom på tanken att sätta på mig Camilla Thulinunderkläder och kockrock är idag för mig ett stort mysterium, men då verkade det fullständigt logiskt. Miljön är salig Cuckoo på Artillerigatan, mitt dåvarande vardagsrum vid den tiden. 
Nåväl.
Tanken är nu att det ska handla om det härliga hormonet oxytocin som skapas vid beröring och som får oss att må bra. Den minskar rädsla, aggresivitet, stress, ångest, depression och smärta och hjälper oss att stärka relationer.
Detta glädjehormon utsöndras vid beröring, vid förlossning, när vi får massage, när vi kramas och när vi känner hud. När vi blir berörda, kort sagt.
Nyckelordet för att kroppen ska dra igång sin oxytocinproduktion är tillit, så snart vi får kontakt med någon vi känner värme, känsla och förtroende för och vill oss väl, så startar kroppen mekanismer.
Hormonet påverkar hjärnan som i sin tur triggar igång våra belöningssystem, serotonin och dopamin, våra lyckohormoner. 

Ganska härligt, eller hur?

Vi vet av sorgliga studier att små barn, de små barnhemsflickorna i Kina kunde dö i brist på beröring och den lilla flicka som låg i sin spjälsäng närmast dörren och lysknappen och därför fick en klapp på huvudet hade större chans att överleva - tack vare den lilla beröringen. 

Små barn blir lugna och somnar när de blir upplyfta och burna, vi vuxna gillar att kramas och när man har träffat en ny människa som man tycker om vill man gärna bli kramad och gosad med. 
Beröringen förstärker vårt lyckotillstånd. Och bekräftar det vi känner. 

Jahaja, säger du... vad hjälper det mig då? Här hemma är det bara en sur gubbe som verkligen inte vill pussas, eller kanske lever man själv och då blir det verkligen inte mycket av den varan...
Nä. Helt sant. Då får man lov att skapa den själv. Både genom egen beröring, att smeka och smörja sig själv med bra kräm/olja. Jag går över hela kroppen varje dag med kokosolja eller bioolja från Apoteket. ( du vet väl den där superoljan som hjälper huden att  hålla sig ung och spänstig?)
Det hjälper också att ta regelbunden massage eller helt enkelt att kramas. 

Jag var på en date i förra veckan med en härlig man som tillbringat en hel del tid i Indien och även studerat på Baravara här i Sverige. 
Vid vårt första möte så fick jag en härlig lång kram, av en fullständig  främling. Inget sexuellt eller opassande, bara mycket varmt och vänligt. Det satte tonen för vårt samtal och promenad och jag kände värme och tillit. 

På mottagningen försöker jag också passa på att krama mina klienter så fort jag kommer åt (!). Jag håller gärna i arm eller axel när klienten går och försöker om det är lämpligt att få någon form av kroppskontakt på ett bra och passande sätt. 

Jaha, vad vill jag då komma med detta?
Well, egentligen bara hur bra man kan få sig själv att må, bara genom att låta sig beöras och hållas i. Det behöver verkligen inte vara av någon som helst sexuell karaktär även om det också är väldigt roligt naturligtvis, men en vänlig kram eller beröring räcker så gott. 
En lååång kram hälsar Anette, minst 20 sekunder ska kramen vara!!!
Och man mår så bra. 

Vidare så ska jag nu trotsa regn och rusk och bege mig till duktiga näringsterapeuten Marlene Gustawsons mottagning på GI boxen och prata om min egen hälsa.  Det ska bli spännande, eftersom jag gjort detta regelbundet under många år och både jag och Marlene är mycket nyfikna på hur det står till och har något förändrats över tid och med den livsstilsförändring jag har gjort senaste året. 
Är du nyfiken på mer om det så kontakta mig gärna!

Mer då?
Ja, nya kvällskursen sparkade igång igår kväll, tio nya härliga kvinnor som kliver på detta roliga 10 veckors tåg mot bättre hälsa och må bra.
ikväll är det dags för en grupp tjejer som börjar en Steg 2, Fortsättningsgrupp i 8/800 där vi fördjupar oss i enskilda frågor i detta ämne. 

Ha en bra torsdag! 

















 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-