Du är vägen. 

onsdag kl 06:44. sent, för att vara mig, men jag märker att jag blir seg i huvudet av magnesium. måste ta det tidigare på kvällen...
Löst mitt kaffepyssel, tar med en liten bricka och ställer koppen på istället. Jag är ingen McGiver precis...suck. 

Funderar just nu väldigt mycket på det där med att våga släppa sargen och en gång för alla få fokus på hälsan istället för vikten. JAG VET att det inte är enkelt men det måste f-ing gå! Jag ger mig liksom inte förrän alla fattat!

Vi måste helt enkelt få ett nytt fokus. Jag äter rätt, jag tränar rätt, jag lever rätt. Jag är min egen väg.
Vikten är en bonus på det. En bekräftelse på att det jag gör är rätt. 
 
Jag träffar hundratals människor som söker sig till mig för att gå ned i vikt. För det gör man ju onekligen om man följer Mosleys och min metod och äter 800 kcal under en period. 
Inga konstigheter med det. 
Men det jag ständigt predikar och kommer fortsätta att prata om tills jag är blå i ansiktet är det faktum att den viljan och önskan måste komma ifrån perspektivet hälsa. Inte vikt. 
För Dr Michael Mosleys metod går ut på att primärt få ordning (läs sänka) sitt blodtryck, blodsocker och kolesterol (blodfetter). Vikten blir sedan en ad on effekt på det.

Med denna livsstil följer naturligtvis även en nedskärning av alkohol (ett glas rött vin är 120 kcal) och även det påverkar ju vår hälsa och välbefinnande.
Det är så roligt att se mina klienter, de som går på kurserna, efter 2-3 veckor är de så rosiga och friska om kinderna och det hänger till viss del ihop med mindre alkohol, men självklart även maten.
ALLA ser piggare ut, alla ser friskare ut, alla mår bättre. 
Klart att de är glada om de dessutom kan röra sig mer och orkar mer då kroppen slipper släpa runt på de där extra kilona som tynger ned.  

Fast sedan kommer vi till en bit till som jag inte hade med från början, nämligen glädjen. 
Jag har inte riktigt processat klart detta faktum och tar självklart tacksamt emot input från er. Vad är det med denna livsstil som gör människor så glada?
Ökat näringsintag? Det faktum att vi gör något positivt för våra kroppar och skickar signaler till hjärnan om detta? Att jag gör mig själv gott? 
Är denna kost en ren "brain fuel" mat för hjärnan? 
Jag vet faktiskt inte. Men jag ser ju hur jag mår och hur de som gått kursen mår.
Happy, liksom. 
Jag vet att min Caminoupplevelse adderar till lyckan, men det är lika mycket kosten, som den upplevelsen. 

Nåväl. Mitt inte så himla enkla budskap är därför, våga vägra banta. Inte en bantingskur till, inte ett pulver till, inte en kur till, inte en metod till! Våga vägra banta en gång till. Försök istället att satsa på en livsstil för livet. En hållbar livsstil, som faktiskt funkar. Själv är jag nu viktstabil sedan januari och mår så bra och orkar träna massor. 
Tricket är att satsa på en näringstät kost, packad med massor av grönsaker, grönsaker, grönsaker, samt lite fett och protein. Undvik ris, pasta, bröd, potatis, socker och helst även mejeri. 

Försök istället att bygga för det goda livet. Bygga din kropp för en bra framtid. En kropp som håller sig frisk, pigg, stark, glad. En kropp som inte gör ont, för vi slipper sådan mat som gör kroppen illa och gör att den värker och gör ont. 
En kropp som gillar att träna, en kropp att hålla sig ung i, länge och bli gammal i på ett bra sätt. 
 
Innan du börjar ruska på huvudet och himla med ögonen så säger jag direkt, det är inte enkelt. Inga varaktiga förändringar är enkla i början. Vi klarar av det under tidsbegränsade perioder för då tror våra hjärnor att de snart ska få äta som vi gjort tidigare. 
Hu så hemskt om jag inte får äta sushi och pasta och söta efterätter mer i mitt liv...
Det får man visst det. Fast inte hela tiden. 

Så, nu ska jag sluta predika. 
(jag blir faktiskt väldigt trött på mig själv mellan varven.)
Jag har jagat ut en väninna på Djurgården och hoppas att hon orkar långa rundan. 

Just nu planerar jag för uppstarten av ytterligare en kvällskurs. 
Det är just nu väntelista, och jag tror att jag drar igång en kurs på tisdagskvällar.
Sedan är resan till Yalikavak utanför Bodrum spikat och vi reser 25/5-3/6 nästa år.
För mer info och annat som du vill fråga om, klicka här!
Stor kram och trevlig onsdag!
Cathrine 

















 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-